84年，40岁，少女感的尽头是养生+少吃
发布时间：2025-01-09 15:50:29
84年，40岁，少女感的尽头是养生+少吃
?关于少女感：对我来说 少女感不是白幼瘦的病态审美，而是对女孩子所有美好象征的形容词，是干净饱满的肌肤 是浓密黑亮的头发 是匀称端正的体态和朝气蓬勃的生命力
ㅤ
生了孩子之后，明显感觉皮肤暗黄粗糙，稍不注意就会有小细纹和斑点冒出头来 脸也越来越松垮。病急乱投医的试了很多护肤品，效果都差强人意，频繁依赖医美还落了个敏感肌…直到近两年开始控制饮食+接触内调，才发现祖宗严选的养生门道确实是有道理~
ㅤ
?分享我保持少女感的方法：
ㅤ
——关于养生——
1.养颜饮品
?双花茶：玫瑰花5g 草红花6g 以茶代饮 能活血补气 坚持喝脸蛋红扑扑的有光泽
?蓝莓汁：富含丰富的VC、花青素抗氧化，有助于皮肤免受自由基侵害，我经常喝现在皮肤很弹很光滑
ㅤㅤ
2.内服补剂
30岁、50岁是我们女性衰老变化最明显的两个节点，也正好对应生育期&更年期，激素紊乱→自由基增多→细胞氧化老化，随之而来的就是皮肤暗黄松垮 肉肉下垂 纹路增多，就连精力也会大大下降
ㅤ
所以内服?营养补剂是我坚持在做的，麦角硫因作为最新一代抗氧化剂是我近期最爱！拥有6000倍的抗衰能力，把我之前用过的谷胱甘肽、VE啥的远远甩在后面。找朋友在香港背了几瓶那边大火的fopiz麦角硫因童颜瓶，含量足足1800mg 直接冲进细胞层 修复线粒体延长端粒 激活细胞新生，还复配虾青素、番茄红素 抗糖抗光老给皮肤叠buff，状态长期在线 连医美次数都省了不少！
ㅤ
吃了一个周期脸蛋紧绷绷的 素颜刚睡醒也透亮细腻 儿子都夸我的下颌线绝了~睡眠质量double 就算熬夜气色也跟的上 真的爱上这种细水长流的内调带来的长期化美貌了！
ㅤ
3.坚持运动
肌肉流失是衰老元凶，我的习惯↓
??肌肉训练：深蹲、桥式，适应后上重量，哑铃等
??♀有氧：zumba、帕梅拉、韩小四
ㅤ
——关于少吃——
⁉怎么吃？
❶轻断食：我是隔周一次16+8轻断食 促进细胞自噬 驱使身体进行翻新处理 延缓衰老~
❷地中海饮食：均衡膳食营养 加上大量抗氧食物 让身体清除自由基 保持年轻的状态
❎不要吃！
❶含糖饮料和酒精
❷油炸 高糖 重加工食品
❸精制碳水
#女性保养#40岁#抗衰#麦角硫因#fopiz麦角硫因童颜瓶#少女感#养生#少吃