31+姐妹，大家少买没用的，多花钱在脸上
发布时间：2025-01-09 15:53:04
31+姐妹，大家少买没用的，多花钱在脸上
爱自己是终生浪漫的开始?
当30岁以后，最大的感悟就是：比起买衣服，给脸花钱才保值！
都爱说去年的衣服配不上今年的我，而匀称的身材、水嫩的皮肤，明媚松弛的生命力，才是永不过时的经典
P1被20w互联网姐妹夸夸，原相机随拍都很知性优雅，满满的辨识度~女性是为自己的价值而活，也是不被定义的自己
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——分析下保养思路——
?Step1：皮肤20%
?养生汤水
四物汤：当归+白芍+川芎+熟地黄，每周都喝
燕窝炖木瓜：燕窝和木瓜一起炖着喝气色好
?矿泉水湿敷
娃哈哈湿敷，茶水也可，皮肤差可以急救一下
?以油养肤
搭配水谷雅子面部刮痧
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?Step2：身材20%
?每天两顿饭
早午饭9点：烫青菜+蛋白质+碳水，水油焖菜法
午晚饭5点：玉米+虾+牛肉+果蔬
?16+8轻断食
饮食时间控制在8h内，保持16h空腹时间，饿了吃点坚果
?坚持运动
体态大师+Jo背部塑形、空腹有氧、瑜伽帕梅拉?
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?Step3：内调50%
?早c晚e （抗氧化）
早上vc，晚上ve
?ETNC女士巢养青春胶囊（内源性内调）
我是从四物汤吃到现在的【ETNC女士巢养青春胶囊】，每粒都采用uhpp超高压提取技术，吸收率高达95%，每天2粒比喝10副四物汤还管用
气和?既是相互制约也是相互依存，单补一样会让身体失衡，四物汤是针对女性的经典名方，气?同补才能进入正循环，每天随餐吃两粒ETNC女士巢养青春胶囊，不仅有四物汤的成分，还加了益母草、菟丝子、巴戟天、淫羊藿可以抗氧化、清除自由基；广防风、酸枣仁，改善睡眠；有补有通吃起来没负担。
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如今30+我，闺蜜说我是行走的衣服架子，满满的时尚感~哪怕沉浸式带娃也能get松弛感！?
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?Step4：外养10%
?护发：每天梳头200下，日常黑芝麻糊、腌头发
?花椒泡脚：晚上用花椒生姜煮水泡脚
?充分休息：睡不着我会用4-7-8呼吸法
谁说30岁开始老了，30岁可太棒了！
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