04Le:劝大家少买衣服，把钱花在脸上
发布时间：2025-01-02 15:25:49
04Le:劝大家少买衣服，把钱花在脸上
干净不长痘的素颜就是le圈桃花召唤术！
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?P1素颜照有过万互联网老婆看过，评论区都在夸我通透不长痘的好皮肤，真的被夸晕了?。确实无痘素颜是美貌的必杀技，更重要的是早八洗把脸就能走，不用为痘痘焦虑，美得很轻松美得很安心~
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?好多老婆问我怎么做到一点痘痘都没有的，其实上个期末周我脸上爆了不少痘痘闭口。原因是?熬大夜赶ddl，极限复习考试，奶茶甜品冒菜更是放肆吃?…… 爆的痘又红又大，摸着发热而且好痛。是个人见我都要问一句脸上咋了，那几天真的焦虑麻了。?
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?从速通祛痘到养成不长痘肤质，我靠的是有效护肤+内调+生活习惯~
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▶【内调:吃干净饭】
能自己就做自己做，吃食堂/外卖尽量少油少辣控糖
①早餐：无糖豆浆+白煮蛋+玉米/蒸红薯+一小把蓝莓。外面卖的豆浆会加白糖?，痘肌控糖是必要的，大家可以买无糖豆浆粉自己冲。
②午餐：“DASH (得舒）饮食”
主食吃杂粮，菜吃水煮的。肉吃偏瘦的白肉（鱼类，鸡鸭鹅），少吃红肉（牛羊肉），特别痘痘严重时一定要少吃红肉~
③晚餐:一把坚果+一片葡萄糖锌片+绿茶，肖言祛痘yyds。
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▶【护肤:精简有效】
①清洁（重视细节）
温水洗脸，用泥膜的时候，不要热敷完了立马冷水洗脸?，容易敏；
用氨基酸温和洗面奶，洗完轻轻蘸干，不要摩擦！！！
②敷面膜（急救+维稳）
爆痘之后我立马去了?，给开了这款蓝科肤宁祛痘面膜。我第一次用也是半信半疑的，连用了三天，每天敷25分钟，✌没想到痘痘都瘪了，还没留什么印子！后来自己查了一下这就是专给痘肌用的院线面膜，我一直用到现在，每周用3片左右来维持不长痘素颜。?
③控油+抗氧（手动吸油）
常备吸油纸和散粉控油，油脂在空气里氧化，颜色变深，脸色会暗黄，也会滋生脏东西。
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▶【习惯】
①早睡。最迟11：30睡着，亲身实验熬夜长胖还容易爆痘
②泡脚+刮地筋。45度热水没过小腿肚，每天20分钟泡完用刮痧板按摩。
③穿袜子睡觉。选稍微宽松的袜子，冬天手脚冰凉容易累的女生可以试试。
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