民航生：劝大家少买没用的，多把钱花在脸上
发布时间：2024-12-25 10:14:15
民航生：劝大家少买没用的，多把钱花在脸上
真正的美女都是长期主义！
空乘专业这几年，越来越明白：一时欲望买的衣服包包会过时，而饱满的脸蛋、透亮的皮肤、浓密的头发，才是美貌长期态
别看现在的我，皮肤细腻红润，身材轻盈，穿什么衣服都能有慵懒高级感，但其实去年我熬夜玩手机，全靠咖啡提神，加上吃饭还爱凑合，气血流失加速，少女感逐渐走失，脸颊凹陷暗沉、情绪差还经常经常头晕、手凉脚凉....还是后来把精力放在保养上，素颜状态才next level!
分享我的保养公式：20%外护+50%内养+30%好习惯
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➬浅浅分享一下我的保养思路：
✨ Step1：-外护
➊冷水洗脸：每天用20~25°c的水洗脸，不会破坏皮脂膜，配合矿泉水湿敷，皮肤喝饱水光泽度瞬间up
❷肌断食：精简护肤，减轻皮肤负担，让它恢复自我修复能力✨
❸腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用3~ 5泵精油”腌"至少半小时或者用椰子油代替，气质加分项~
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✨ Step2-内养
❹气血果蔬汁
一个甜菜根，一个苹果，1-2根胡萝卜，空腹喝比较好，日常补血添气色，对眼睛和皮肤都超好的
❺每天一片补铁片
养颜先养血，养血先补铁，像我以前久站、熬夜、精神紧绷，饮食凑合，气血像决堤的洪水无法阻挡的向外奔涌，气色很差，再多再贵的护肤品都挡不住脸黄、唇周乌黑，其实都是因为血液中的铁消耗太多没补上来。
而新型螯合铁是公认的“气血能量包”，能真正的补进细胞层，Ciyive补铁片是我一直在吃的，25mg高含量氨基酸螯合铁，一粒比10斤猪肝还受补，像是给身体安上气血泵，让气血源源不断充盈到皮肤头发，还有VC（助吸收）、叶酸+B12（合力造血），营养有节有序，全方面滋养
?有气血支撑就像回炉重造，好气色立马get，小脸红润有气色，出门上课薄薄打一层粉就很抗打，并且代谢好了，整个人都轻盈了不少，精力也上来了，久站也没觉得累，现在整个人的状态就是头发亮、皮肤好、睡得香，浑身散发着健康的气血感...
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✨ Step3-好习惯
❻16+ 8轻断食：三餐8小时内吃完，日常饮食少油少盐，多吃原型食物
❼坚持练体：每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，随时板正腰背，身体线条会更挺拔
➑睡前泡脚：全身的血液循环加速（15-20分钟）
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