34岁真心劝大家：少买衣服，多花钱在脸上
发布时间：2024-12-16 03:26:59
34岁真心劝大家：少买衣服，多花钱在脸上
34只是个数字，当演员4年转行行政主管，不do脸，状态却完全不输10年前的自己：皮肤红润紧致，轮廓明显紧实，头发乌黑浓密，身材也维持得很好。饱满的脸蛋，透亮红润的皮肤，一直都是审美的主流，自信、明媚、健康活力的少女感将是我一直的目标~
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Step1:外护
❶早晚敷眼：老不老看眼睑，真丝眼罩用热水蒸下，早晚多敷?
❷面部刮痧：跟着水谷雅子面部刮痧完，把精油滴毛巾上热敷，不易长纹?
❸腌头发：洗头前用35泵精油“腌”至少半小时，柔顺不打结?
- Step2:饮食
❶每天两顿饭：轻断食16+8?
❷超模果蔬汁：羽衣甘蓝+香蕉+牛油果榨汁，抗氧化?
❸养生汤：排血瘀：山楂木耳红糖水（建议女生姨妈前3天）酒酿鸡蛋（建议女生姨妈后3天）；五黑汤（养发）?
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Step3:内服
❶早1粒补铁片（气血铁三补）：
30岁后，女孩子很容易断崖式衰老，尤其是生娃，熬夜让气血流失速度像上了发条，就容易脸黄松垮，法令纹加深，掉发憔悴…
之前因为职业原因，户外拍摄+大夜通宵都是家常便饭，内服补铁片是我们演员的必选项。我一直吃的dr.siana补铁片，还是其他演员推荐给我的，主要看重里头的“气血黄金”新型螯合铁，90%的“造血”小分子能快速生成“血库”填补气血漏洞，2粒≈百年人参，复配是解淤堵的槲皮素和气血运行的人参皂苷，把黑眼圈、结、经块的淤堵都疏通开，让气血统统涌进细胞层，坚持下来
?松垮肉被气血撑的饱满细腻，下颚线紧实，34+了骨相依旧优越
?掉发减少发缝也变窄，头发浓密厚实像海藻
?身材轻盈如少女，精气神不输年轻小姑娘，熬夜拍摄一整天精力满满在线
❷早VC晚VE（抗氧化）:
冬天皮肤容易干燥，每周吃3次 ，皮肤水润干净，头发也柔顺黑亮
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Step4:习惯
❶经络梳梳头：早晚梳头100下，疏通头部经络，脸会紧致?
❷揉耳朵：搓耳根（提下颌线）提耳尖（淡法令纹）搓耳轮（淡黑眼圈）揉耳垂（气色好）?
❸运动：
瘦腿：高抬腿双臂往前胸平行伸开，尽量用脚踢到手掌，每天60次
瘦手臂：招财猫动作50次，双臂内外开合50次
练背：跟练【帕梅拉】每天1-2组
日常也撸铁或户外运动，让身体更轻盈也超解压?
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