39岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
发布时间：2025-03-12 03:36:11
39岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
P1是我前几天出去吃饭随手拍的照片，没想到有那么多姐妹说我天生丽质，比二十多的小姑娘还有少女感！\n我也真的有被自己39岁的状态爽到！这些年没有围绕着家庭孩子转，把钱和精力都投资在自己的脸上，皮肤白里透红、头发厚实浓密，身材紧致有型，气血感都要溢出来了！这也让我明白，女性不应该被固有标签框住，要做自己的人生大女主！\n-\nshare我的保养习惯：\nTop1：外护（头发+护肤）20%\n❶茶水湿敷：白茶抗氧化，金银花去油光\n❷三油三水：晚上护肤涂三遍油三遍水，水油同补\n❸养发三件套：洗发前用精油“腌发”20分钟，用侧柏叶洗头，洗完用冷风吹\n-\nTop2：内服（气血足+白亮透）50%\n❶气血汤水\n桃红四物汤、桂圆红枣鸡蛋汤，早晚各一碗，这个冬天手一直暖暖的~\n❷早两粒补铁剂\n气血是皮肤的调色盘，特别是生完孩子后气血像开了闸的洪水一样流失，简单的食补相当于隔靴搔痒，无法深入底层滋养皮肤发甲，脸就像干枯的河床，皱纹、黄斑、臃肿都找上来。所以这些年我一直把保养重点放在养气血上，铁在气血界一直都有一席之位，我常吃的Fumvf人参补铁剂，是我加固气血的而不二选择，95%的螯合铁更好吸收，还有人参、红参气血双补，直击细胞深层，比之前喝的人参鸡汤有效多了。\n39岁的我没做过医美，但脸色红润，一点都不比热玛吉的效果差！气血撑住苹果肌不下滑，直接39岁变29！气血养足了也让我摆脱了行走蒲公英的称号，头发浓密厚实像海藻一样。\n❸中午一粒麦角硫因（抗衰），晚上一粒ve（抗氧化）\n-\nTop3：身材（瘦+体态好）20%\n❶每天两顿饭\n早上：秋冬苹果元气水，夏天蔬果汁，唤醒身体代谢，还能给肠道洗个澡\n下午：荞麦、杂粮饭为主，搭配一碗蔬菜半碗肉，不断碳还能维持好身材\n❷16+8轻断食\n一日两餐都在8小时完成，让身体维持一个微微饥饿感，才能保持年轻态\n❸坚持运动\n松垮的肌肉是最暴露年龄的，运动后皮肤都莫名的提上来了\n-\nTop4：习惯（稳定好状态）10%\n❶捏鼻粱：五官立体不会垮\n❷养脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜\n❸养觉：晚上11点-3点是身体自我修护的黄金时间，有利于气血生成和储存\n#女性保养#养气血#Fumvf人参补铁剂#铁#抗衰#好皮肤