35岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
发布时间：2025-03-06 16:13:34
35岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
“绝对的气质碾压美貌”
坚持“空腹挨饿”+内调1年，拿捏美女感
P1原图直出，皮肤状态抗住了怼脸镜头，红润饱满、光滑细腻，都得益于这个公式
有以下问题的姐妹↓建议试试
皮肤：粗糙暗黄，泪沟深毛孔粗大，皮肉松弛一捏分离
身材：臃肿走样，小肚子大
生理：亲戚出走，情绪波动大
说下具体操作方法
一、top1-空腹挨饿■□□□□20%
?每天只吃两顿饭，6点之后不吃。延长空腹时间开启细胞的自噬功能，促进代谢
➊吃干净≠吃草
早餐：蛋白+低gi+抗氧食物
午晚：肉蛋+蔬菜+粗粮
➋211饮食法
蛋白质：碳水：蔬菜=1:1:2
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二、top2-内调■■■□□60%
①早睡是基础：既养血，又养雌，每天十一点之前入睡
②益气养血养心安神：益气养血主情志，美女从不内耗，温柔和稳定是美女感的关键
③养血养皮囊：气血旺皮囊靓，气血是颜值的底子，又是女人的命根子，气血充盈，颜值轻松在线，气血亏空，美貌便如霜打的花
养雌要按照周期来安排↓
?姨妈期：酒酿炖蛋
?非姨妈期：每天补螯合铁20mg，从根源激活气血生化之源，促使气血充盈，能让皮肤红润饱满、细腻柔滑、有弹性，还能拉住胶原蛋白流失（建议姐妹姨妈期别吃，不然一打喷嚏就老实了）
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一直回购dcxc补铁片，每天一粒20mg满足人体日常所需，更心动的是每粒含有疏淤堵槲皮素跟人参皂苷滋气养血，进补排瘀有节有序运行全身~加上抗氧抗皱养颜俩闺蜜vc跟针叶樱桃，过于贴心无法拒绝
④喝水养循环
每天喝够2L水，提高代谢，排出体内垃圾
【升级版】苹果黄芪水，脸蛋红润不用打腮红
坚持补气养血内调搭配，气血充足运行通畅气色红润，肌肤脸颊更饱满紧致，轮廓更清晰，原相机怼拍都好看，身材匀称纤细，每天精力满满，处理很多事情都不会累
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三、top3-好习惯■□□□□20%
把好习惯融入到日常生活中，想不漂亮都难
①练背：脸更紧致
②勺子刮眼皮：不锈钢勺子放冰箱，早起敷在眼上
③护发：梳头200下+涂护发精油+吃黑芝麻
变美就是看不见的储蓄罐，投入的每一分努力都不会白费
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