37岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
发布时间：2025-02-20 09:17:57
37岁真心劝大家：不要在保养上花太多钱
“绝对的气质碾压美貌”\n20岁左右，我爱买各类化妆品、服饰、包包\n30岁，意识到护肤的重要性，盲目跟风买各类瓶瓶罐罐，无论如何打扮总是一股子土气，怎么都高级不起来\n35岁的我生完孩子明白:奢侈品不过是陪衬远没有自身重要，把钱和精力放在投资自己跟脸上，重点放在养气血!\n-\n毕竟一时欲望买的衣服包包会过时，但红润紧致的皮肤，蓬松扎实的头发，健康的好气色，是最好的贵气单品!\n-\n我的方法总结下来也不难：\n#少吃 少吃≠不吃\n每天两顿饭维持身材轻盈的同时，对皮肤也有正向反馈\n❶16+8轻断食：一日两餐都在8小时内完成，减轻脾胃负担，让身体保持年轻态\n❷碳水后置：先吃蔬菜→蛋白质→碳水，饭前半小时喝杯温水\n❸果蔬汁：黄瓜+香蕉+生菜榨汁；火龙果+蓝莓+紫甘蓝榨汁\n-\n#养生 内调+外养，1+1＞2\n一、内调：\n我是以养气血为主，气血是女生健康之本，观察身边的朋友，状态好有生命力的人气血都很足，像我之前爱熬夜吃外卖，脸黄松垮、法令纹下垂、掉发、姨妈量少不稳定，都是气血过度流失发出的信号\n❹四代专利螯合铁\n看了很多科普才知道螯合铁有“气血黄金”的说法，能精准填补气血空缺，滋养我们的皮肤、头发、姨妈、精气神\n#drsiana补铁片 是我一直在吃的，95%吸收率的专利螯合铁（每天50mg），比30支人参的吸收率还高，还自带槲皮素疏堵排於，边补边通，对身体也没什么负担，里面还加了人参皂苷和VC提血红蛋白，一瓶多补，气血充盈滋养五脏~\n?这几年吃下来皮肤一直很稳定，脸上黄气也散了，妆感越是清水越好看，更惊喜的是泪沟和法令纹也被气血填满，姨妈周期稳定，头发越发茂密，拍照不挑角度和光线，每一张都是美貌level！\n❺气血汤水\n?陈皮山楂茶：陈皮、山楂、枸杞、苹果，日常泡茶喝\n?气血花茶：桑葚、百合、红枣、茯苓、玫瑰花，经常熬夜喝\n?苹果黄芪水：苹果、黄芪、党参、红枣、枸杞，状态差喝\n-\n二、外养\n❻养肤：30岁后细纹就会加倍出现，学会用油再搭配面部刮痧\n❼梳头：睡前“梳200下”+指腹按摩头皮\n❽运动：每周抽时间练瑜伽，找自己喜欢的运动坚持下去\n-\n美没有定义，但健康的好状态绝对是不显老的资本！！\n#女性保养#好皮肤#补气血#人参皂苷#drsiana补铁片#健康养生#养气血#元宵节