27岁，高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
发布时间：2025-03-06 16:28:02
27岁，高阶美貌的尽头是少吃+港式抗衰
高阶美貌，不是浮于表面的精致，而是永远拥有属于每个年龄段的美。
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我是从25之后才意识到脸蛋的“金贵”，开始的港式抗衰饮食
➡划重点
港式少吃：合理规划自己的饮食，做到少吃但有营养，保持身材
港式抗衰：修复身体80%bug→抗衰补充营养维持抗衰的端粒，使美貌长久化
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现在，皮肤干净细腻，身材匀称有线条感、香香软软女人味+1+1；我承认时间只是带走了青涩，而沉淀出的是成熟知性的美~
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以下都是实践过的美貌提升tips:
1⃣港式少吃——瘦但脸不会垮
▪我时间自由些，按照16+8饮食法，拉长16h空腹时间，8h完成一天饮食
▪坚持地中海饮食法，多样蔬菜＋五谷主食＋鱼/牛/鸡，水油焖菜方式烹饪
▪戒糖：戒掉炸云吞\奶茶\菠萝包，用果蔬汁、坚果代替！糖油混合物吃太多，皮肤会变黄冒痘！
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2⃣补足营养——抗衰的关键
大s的《美容大王》里有句话说的很棒：“唯一让自己漂亮的方法，就是聪明，而聪明的人都会抓本质” 我们衰老的本质就是端粒变长，每天补充足够的omega3可以维持端粒，是女人的“青春剂”，身体没有omega3的滋养，就会垮脸，长纹，掉发；
我之前一直尝试的补充三文鱼，但可能是能被身体吸收的营养有限吧，效果并不是很明显。才开始慢慢转战内服，Ciyive磷虾油是我每天坚持的，里面是高含量磷脂型的omega3，还有虾青素
坚持吃下来，皮肤紧致很多，就算熬夜依旧透亮白净，下颌紧致，整个面部都往上走～头发变厚且更有光泽，化妆显精致，拍照360°的自信！
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3⃣附加好习惯——维持美貌细节
▪健身：每天有氧45min或瑜伽1h，曲线美防长赘肉 ，坚持练背防脸垮，小红书一搜就有教程，方便简单
▪柠檬水洗脸：VC可以帮忙皮肤延缓氧化，同时还提亮，皮肤暗沉的姐妹一周2次
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