61岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2024-12-16 15:35:53
61岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
61只是个数字，当演员42年，不do脸，状态却完全不输30年前的自己：皮肤红润紧致，轮廓自然紧实，头发浓密，身材也维持得不错。很开心一直坚持保养的成果被大家认可，自信、明媚、健康活力的少女感将是我一直的目标~
-
Step1:外护
❶早晚敷眼：老不老看眼睑，真丝眼罩用热水蒸下，早晚多敷可以使眼睑“保鲜”
❷面部刮痧：跟着水谷雅子面部刮痧完，把精油滴毛巾上热敷，脸上不易长纹
❸腌头发：洗头前用35泵精油“腌”至少半小时，柔顺不打结
-
Step2:饮食
❶每天两顿饭：轻断食16+8
❷超模果蔬汁：羽衣甘蓝+香蕉+牛油果榨汁，抗氧化，也能排身体垃圾
❸养生汤：排血瘀：山楂木耳红糖水（建议女生姨妈前3天）酒酿鸡蛋（建议女生姨妈后3天）；五黑汤（养发）
-
Step3:内服
❶早1粒螯合铁（气血铁三补）：
35岁后，女孩子很容易断崖式衰老，其实是生娃，熬夜让气血流失速度像上了高速，就容易脸黄松垮，法令纹加深，掉发憔悴…
因为职业原因，户外拍摄+大夜通宵都是家常便饭，内服养血素是我们演员的必选项。我一直吃的Julytiger补铁片，还是其他演员推荐给我的，主要看重里头“气血黄金”螯合铁，90%的“造血”小分子能快速生成“血潮”填补气血漏洞，2粒≈30支人参精华，复配是解淤堵的槲皮素和气血运行的人参皂苷，把黑眼圈、结、经块的淤堵都疏通开，让气血顺畅涌进细胞层，坚持下来
?松垮肉被气血撑的饱满细腻，下颚线紧实，60+了骨相依旧优越
?掉发减少发缝也变窄，头发浓密厚实像瀑布
?身材轻盈如少女，精气神不输年轻小姑娘，熬夜拍摄一整天精力满满在线
❷早VC晚VE（抗氧化）:
冬天皮肤容易干燥，每周吃3次 ，皮肤水润干净，头发也柔顺黑亮
-
Step4:习惯
❶经络梳梳头：早晚梳头100下，疏通头部经络，脸会紧致
❷揉耳朵：搓耳根（提下颌线）提耳尖（淡法令纹）搓耳轮（淡黑眼圈）揉耳垂（提气色）
❸运动：
瘦腿：高抬腿双臂往前胸平行伸开，尽量用脚踢到手掌，每天60次
瘦手臂：招财猫动作50次，双臂内外开合50次
练背：跟练【帕梅拉】每天1-2组
日常也撸铁或户外运动，让身体更轻盈也超解压
#61岁#养气血#抗衰#Julytiger补铁片#女性健康#演员#优雅