03女大，戒糖+养气血一年，我好像变了个人
发布时间：2024-12-16 15:24:02
03女大，戒糖+养气血一年，我好像变了个人
凌晨一两点不睡觉，喜欢熬夜追剧打游戏，甜品奶茶爱好者，肤色蜡黄暗沉，头发一把一把的掉，姨妈还不规律的姐妹，都去给我戒糖+养气血！
这1年养下来，真的体会到了高阶气血的魅力；
•皮肤变的透亮莹润，气色红润
•头发不再“集体出走”，也不再担心梳头啦
•姨妈简直是定了闹钟，每个月按时到达
•浑身上下散发着满满的活力，像个太阳一样源源不断发光发热
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具体和大家说下我的变美法则：
戒糖：告别甜蜜负担
糖分不仅能让你的脸发黄暗沉，还能偷走你的精力，长期过多摄入容易长胖长痘、加速皮肤变老、炎症，所以合理控糖很重要
❌减少饮料、奶茶、甜品等食物
✅干净饮食：日常多吃膳食、谷物、非淀粉类蔬菜等
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养气血：还原高阶美貌
1、苹果黄芪水：苹果+黄芪+红枣+党参放养生壶煮15min，每周喝2-3次
2、五红汤:对女孩子的身体真的很友好，姨妈前后喝也能缓解不适
3、服用补铁胶囊：补气血最重要的其实就是补铁，铁元素是血液中血红蛋白主要组成成分之一，参与细胞中多项代谢功能和维持免疫功能，所以铁足了气血才会足。铁元素不仅可以快速修补气血的“漏洞”，还能深层清理血脂和清理哪些代谢不掉的“垃圾”。所以每天服用补铁胶囊成了我雷打不动的习惯。
一直吃的是Mythsky补铁胶囊。它里边含30mg新型二价铁，既是有机铁对人体刺激小，还是二价铁吸收率高。加上VC、VB、活性叶酸这些辅助成分，能让人体更好的吸收。吃下来能明显感到气血慢慢回升，皮肤红润紧致，摸起来滑滑的，连发量也多了起来，额头边上长出了很多绒毛，每天精气十足的像太阳一样源源不断的发热一样。
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好习惯：规律生活
①每天保持充足睡眠
睡觉是养生第一要素，每天至少保证7-8小时睡眠
②睡前泡脚
缓解一天的疲惫，促进血液循环
③八段锦
八段锦是由八段连贯性的动作所组成的，经常进行八段锦的练习，可以促进全身的气血的运行，有益于气血的功效
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