26岁无医美，瑜伽+养气血1年美到换了个人
发布时间：2025-01-03 15:00:00
26岁无医美，瑜伽+养气血1年美到换了个人
之前的我：面色萎黄、频繁掉发、干什么都使不上劲
我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，素颜皮肤饱满，气血充盈+头发浓密+身材纤细，才是一眼万年的关键！
自从我坚持瑜伽＋内调养气血后，美貌显化的越来越明显了~
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现在的我：皮肤红润饱满紧致，气血充盈，头发黑亮有光泽，身材匀称，上一天课晚上也不觉得累，整个人都是活力满满的，状态也肉眼可见的越来越好～
--分享一下我的具体做法叭--
?瑜伽是精装修30%
背薄一寸，年轻十岁，女生想不垮脸，一定要练背：
?下犬式：锻炼核心和腿部肌肉
?平面支撑式：改善圆肩驼背
?天鹅式：塑造身体前侧和背部肌肉线条
?大趴猫式：拉伸大腿前侧，美化颈部线条每个练20次，练3组，半个月背和脸就能更紧致
?养气血是支撑柱50%
气血是女人的生命力和胶原蛋白，一旦流失严重，就会面临断崖式衰老，25、33、45岁是衰老的节点，更要注意养护…
?早上习惯：
睡醒揉腹5min，唤醒身体；空腹一杯温水/蔬菜汁，润肠道；经络梳梳头200下；苹果黄芪水/吃五红汤/红糖酿糟蛋气血早餐
?中午习惯：
午餐211饮食法，早晚各随餐1粒Mythsky补铁胶囊，Mythsky补铁胶囊是我一直在吃的，每粒含30mg的新型二价铁，能弥补气血流失的窟窿，像是身体的能量源泉，让气血从低电量恢复到满格，坚持吃下来不刺激肠胃，皮肤、姨妈、精气神都能照顾到气色直线up～
现在皮肤红润饱满紧致，气血充盈，头发黑亮有光泽，身材匀称，上一整天课都不会觉得累，活力满满的，状态也肉眼可见的越来越好、整个人也更精神了，出门总是被人夸状态好～
?晚上习惯：
泡脚可以减少体内邪湿，泡完还可以揉搓一下脚掌促进血液循环
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?习惯是装饰画20%
?养头发：每周三次五黑汤+日常范冰冰养护法，洗前半小时用20泵精油腌头发
?塑颜按摩：跟着网上做素颜按摩，改善法令纹一周3次，做之前涂大量精油
?早睡早起：尽量不要熬夜，养精蓄锐
热爱可抵岁月漫长，我的每一分努力，都是对抗岁月的子弹
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