50岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-03-13 17:50:33
50岁无医美，每天两顿饭，少女感是我应得的
认真地年轻，优雅地老去，岁月从不败美人！\n50岁的我，一直没做过医美，就算素颜朝天，也盖不住好气色，更懂得：内心强大，白发又何妨！跟外孙出去逛街总被夸精气神和状态好，还有老姐们夸我气质中年少女\n我的方法：空腹挨饿＋长久化养气血＋坚持运动 有下列问题的建议试试↓\n❶皮肤蜡黄气色差、脸颊干瘪凹陷、细纹斑点组团出道\n❷掉发、身材走形、姨妈出走，更年期提早报到\n❸精力下滑告急、情绪像坐跳楼机\n-\n⭕【空腹挨饿】\n拉长空腹时间，身体会开启衰老细胞自噬，维持年轻态\n①每天两顿饭（按照16+8饮食的时间）\n②早餐：黑豆红枣豆浆，搭配生菜鸡蛋沙拉\n③午晚餐：蔬菜+肉类+粗碳水，以水油焖菜为主，晚上有时蔬菜沙拉\n-\n⭕【养气血】\n中医说女子以气血为本，而气藏血，养血=养命，30岁后尤其生娃，身体代谢变慢气血加速流失 →细胞衰老加速→外化显现是皮肤蜡黄，细纹斑点狂长，掉发，身材走样；内化是失眠乏力、 情绪姨妈不稳定、结节於堵…\n而新型螯合铁是公认的气血至宝，我每天都会吃1粒drsiana补铁片来加固气血支撑力\n单粒20mg高含量螯合铁95%吸收率，精确狙击五脏问题迅速造血补救身体各个短板，像给身体建造“血库”，绵绵不断充盈到皮肤头发，复配的槲皮素疏结排於堵，助力气血把体内的结、斑、经块、坏情绪全部冲散开，补通相辅，我虚不受补吃下来也都是正反馈！\n代谢好气血充盈后，如今50岁的我素颜看着红润有气血感，皮肤细腻透亮，头发扎实不堵地漏，代谢开足马力小肚子变平坦紧实，体检指标一路绿灯，姨妈准时上门，精气神不输年轻人，狠狠跟同龄人拉开了距离，素颜上镜状态丝毫不显疲惫感~\n平时除了吃补铁片，还煮养生汤水\n①玫瑰陈皮茶：可以代替白开水\n②酒酿鸡蛋：鸡蛋+酒酿+枸杞+红糖+红枣\n-\n⭕【坚持运动】\n我坚持多年了，目的是维持身材和健康\n▪基础运动：快走40min，简单拉伸\n▪针对体态：练体态大师、欧阳春晓→天鹅颈、直角肩\n-\n⭕【日常习惯】\n①面部刮痧：搭配精油减少各种纹，下颚线清晰\n②揉耳朵：揉到发热，防垮脸\n③多梳头：早晚梳200下\n④刷带脉：远离小肚子赘肉\n⑤泡脚：远离湿寒，气血畅通\n#女性保养#抗衰#养气血#drsiana#少女感#50岁#蒲公英38种草季