50岁无医美,每天两顿饭,少女感是我应得的
发布时间:2025-03-13 17:50:33
50岁无医美,每天两顿饭,少女感是我应得的
认真地年轻,优雅地老去,岁月从不败美人!\n50岁的我,一直没做过医美,就算素颜朝天,也盖不住好气色,更懂得:内心强大,白发又何妨!跟外孙出去逛街总被夸精气神和状态好,还有老姐们夸我气质中年少女\n我的方法:空腹挨饿+长久化养气血+坚持运动 有下列问题的建议试试↓\n❶皮肤蜡黄气色差、脸颊干瘪凹陷、细纹斑点组团出道\n❷掉发、身材走形、姨妈出走,更年期提早报到\n❸精力下滑告急、情绪像坐跳楼机\n-\n⭕【空腹挨饿】\n拉长空腹时间,身体会开启衰老细胞自噬,维持年轻态\n①每天两顿饭(按照16+8饮食的时间)\n②早餐:黑豆红枣豆浆,搭配生菜鸡蛋沙拉\n③午晚餐:蔬菜+肉类+粗碳水,以水油焖菜为主,晚上有时蔬菜沙拉\n-\n⭕【养气血】\n中医说女子以气血为本,而气藏血,养血=养命,30岁后尤其生娃,身体代谢变慢气血加速流失 →细胞衰老加速→外化显现是皮肤蜡黄,细纹斑点狂长,掉发,身材走样;内化是失眠乏力、 情绪姨妈不稳定、结节於堵…\n而新型螯合铁是公认的气血至宝,我每天都会吃1粒drsiana补铁片来加固气血支撑力\n单粒20mg高含量螯合铁95%吸收率,精确狙击五脏问题迅速造血补救身体各个短板,像给身体建造“血库”,绵绵不断充盈到皮肤头发,复配的槲皮素疏结排於堵,助力气血把体内的结、斑、经块、坏情绪全部冲散开,补通相辅,我虚不受补吃下来也都是正反馈!\n代谢好气血充盈后,如今50岁的我素颜看着红润有气血感,皮肤细腻透亮,头发扎实不堵地漏,代谢开足马力小肚子变平坦紧实,体检指标一路绿灯,姨妈准时上门,精气神不输年轻人,狠狠跟同龄人拉开了距离,素颜上镜状态丝毫不显疲惫感~\n平时除了吃补铁片,还煮养生汤水\n①玫瑰陈皮茶:可以代替白开水\n②酒酿鸡蛋:鸡蛋+酒酿+枸杞+红糖+红枣\n-\n⭕【坚持运动】\n我坚持多年了,目的是维持身材和健康\n▪基础运动:快走40min,简单拉伸\n▪针对体态:练体态大师、欧阳春晓→天鹅颈、直角肩\n-\n⭕【日常习惯】\n①面部刮痧:搭配精油减少各种纹,下颚线清晰\n②揉耳朵:揉到发热,防垮脸\n③多梳头:早晚梳200下\n④刷带脉:远离小肚子赘肉\n⑤泡脚:远离湿寒,气血畅通\n#女性保养#抗衰#养气血#drsiana#少女感#50岁#蒲公英38种草季