空乘女大，戒糖+养气血1年 ，美貌已nextlevel
发布时间：2024-10-23 05:09:51
空乘女大，戒糖+养气血1年 ，美貌已nextlevel
p1好多宝宝夸我漂亮，皮肤干净细腻，头发柔顺有氛围感，身材匀称轻盈，给人一眼气质美女的感觉～
讲真的，作为空乘专业的，为了脸蛋充盈，身材显瘦，体态在线，我自己也尝试过不少网上的变美方法，但有些只是短暂即时的效果，想要长期主义的漂亮还得是踏踏实实从内在调理。戒糖和养气血是我试下来，还不错的方法，现在不论是身材还是皮肤都一天比一天好，live图都比精修漂亮多了，经常被自己美到哈哈哈
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✨✨先说说我为啥要戒糖养气血：
这个CP的重点是戒糖能让皮肤不被糖化变差；并养足气血，让我的气色红润、头发乌黑，整个人都焕然一新！
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——简单share下我的变美法则——
⭐戒糖--慢慢养成习惯
❶调整饮食结构
日常可以吃大米馒头、玉米、紫薯这些优质碳水；多吃一些低GI水果像蓝莓橙子，对皮肤和眼睛都不错～
❷多喝茶水
早C：小青柠梨丁水，补VC
晚A：桑葚玫瑰水，补花青素
早晚各一杯，虽然变化慢，但坚持也能看到皮肤变透亮
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⭐养气血--值得长期坚持
女生气血不通，容易脸黄唇白、没精神、掉发、姨妈量少推迟...
❸ 1小把葡萄干
是最近看到张宝旬老师说到一个食疗方法，每天吃一小把葡萄干，补气也不容易上火
❹补omega3
我还会补充omega3这类营养素，可以清理血脂垃圾，促进身体代谢减少淤堵，血通气血才通。但这类营养素，是很多女生稀缺的，日常补充不到的，要靠内服的方式来补充足够量，所以我选择了针对性强，更稳定，好吸收的磷虾油！常吃的是Ciyive家的，里面磷脂的omega3，更好吸收，足够量补充到位，自带虾青素、胆碱这些养颜的复配成分，作用到身体的方方面面：
1.脸蛋子水嫩嫩的不说，还白里透粉
2.现在倒头就睡，姨妈也是乖乖听话，重回发量巅峰
3.精力状态也好很多，每天活力满满，朋友都说在人群中是一眼万年的存在.
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⭐其它变美小tips
❶养
每次敷面膜用“涂抹式+片状”叠敷的方式，敷个15min，脸很干净白嫩
❷练
我每天都会跟着p6的三个动作练习10min，锻炼肩颈，跟虎背熊腰say拜~
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方法基本就这些喽，希望大家都能每天开心，每天漂亮~
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