02女大 戒糖美白一年，纯欲感美貌易如反掌
发布时间：2024-12-09 09:10:03
02女大 戒糖美白一年，纯欲感美貌易如反掌
为了变美尝试过很多网上的小tips，确实会有短暂的效果,但是想要长期主义的漂亮，坚持内调真的很重要！
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之前的我：经常熬夜、外卖零食、甜辣不忌导致、皮肤蜡黄暗沉、冒痘出油成了皮肤常态、经常掉头发，气色和皮肤状态真的很不好~
先说说变化：
1、脸上黄气散了，皮肤细腻红润，素颜洗把脸就能冲出门
2、头发浓密有光泽，身材更紧致了，没有那种松垮感
3、浑身有劲了，原先一熬夜就晕乎乎的，干啥都提不起神
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分享下我的经验大家可以参考一下：
✅第一步：控【游离糖】
控糖主要是不吃添加糖，可以吃适量天然糖。如果摄入糖比较多，就会长胖、长痘，皮肤变差，而且还会加快衰老的速度！
▪游离糖不要吃： 像是奶茶、蛋糕含量贼高，游离糖热量很高不健康，这类食物我实在馋了才会吃，每周不超过1次
▪内源糖可以吃： 很多蔬菜比如西红柿、果椒就有，比游离糖健康，少量烹饪着吃
▪果糖选择吃： 尽量选择一些低糖水果，苹果、蓝莓、猕猴桃、火龙果、樱桃、草莓、柚子 –
✅第二步：补【白番茄】
实在觉得自己戒不了糖的姐妹可以每天随餐或者餐后吃一粒motooz抗糖丸，一天一粒就能够补充人体所需的量。含有每粒500mg的水晶白番茄（美白淡斑）＋每粒60mg a-硫辛酸（抗糖），双管齐下。另外还有添加肉桂、VA、VE、铬元素、生物素等等帮助抗糖控糖的成分。每天就吃这么一粒，两个月下来皮肤黄气少了，看着光滑细腻，素颜也是白里透红~
✅第三步：养【好习惯】
①养生汤水
▪苹果陈皮水：苹果半个+陈皮1片+山楂6片+枸杞10颗，刮油养气色
▪玫瑰桑葚茶：玫瑰5朵+桑葚8颗+红枣3颗+黑枸杞8颗，熬夜气色差可以多喝
②早睡：睡觉也是养气血的一种方式，10点半准时入睡，睡不着试试478呼吸法
③多梳头：用经络梳每天梳头200下，疏通头皮，头发真的厚了不少
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