00舞蹈生 戒糖养肝1年 纯欲感美貌易如反掌
发布时间：2024-12-19 09:25:10
00舞蹈生 戒糖养肝1年 纯欲感美貌易如反掌
每次拍照，朋友都说我看起来很纯欲，皮肤好~
回想起去年时候的我：长期熬夜+爱吃甜食，皮肤那叫一个惨不忍睹，粗糙暗沉，唇色发白，痘痘闭口长个不停，头发毛躁还爱掉，喝水都长肉，状态简直差到了极点！
再看看戒糖+养肝1年后现在的我：皮肤干净透亮，脸蛋饱满红润，身材纤瘦且轻盈，每天元气满满干劲十足，仿佛有用不完的精力~
和姐妹们浅浅分享一下我的方法：
#抗糖
糖是让人变丑的元凶，吃多了糖会产生大量自由基，加速皮肤老化，暗沉、爆痘就是这么来的。
如何抗糖？
?首先戒掉一切人工糖、添加糖、还有奶茶、甜点、这些都是含糖量爆表啊
?其次是控制高GI食物的量，少吃油腻烧烤类食物
?蕞后就是少熬夜、多睡觉、适当加强运动
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#养肝
因为我看很多人吐槽抗糖后皮肤也没有变好，我之前也疑惑，后来才知道那是因为经常性的熬夜+吃外卖“伤”到了肝 代?变差了，首先就是要把肝养好！俗话说：肝净脸才净，说的一点没戳~
平时忙起来没有时间去做食补，索性就每天吃一粒YMPM护肝片，它这个主要成分水飞含量很高有500mg，能很好的养旰护肝，另外复配成分，像姜黄、蒲公英都是一些养肤成分，随餐吃一粒，坚持下来明显感受到气色上来了，黄气淡了7788，唇周眼角的暗沉也慢慢减淡，素颜看着就红润有气血感!而且现在整个人的状态就是充满活力，元气满满~
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#日常生活习惯
◾泡脚（逼出体内shi气只需要每晚一盆热水）可以加花椒，先用纱布包裹住煮一下，像我妈关节时不时的疼就会用它泡泡。加生姜，比较适合体寒易感的人，主要是还便宜方便！
◾以油养肤，是每年都会火一轮的呀，一滴油+面膜，油搓热以后上脸，再敷面膜，还可以搭刮痧板，刮暗纹
◾体态改善，可以跟练欧阳椿晓的练背10min。
◾猫式伸展：早起睡前拉伸一下，把自己想象成一只猫在伸懒腰，放松身体
◾早睡，22:30点前睡是再好不过的~
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