24岁|为保持好嫁风长期坚持的抗衰习惯
发布时间：2024-12-18 19:20:19
24岁|为保持好嫁风长期坚持的抗衰习惯
#女性保养#抗衰老#养生养颜
朋友常说我有张贤良淑德的好嫁脸，也不知道这个词是谁发明的。
我问朋友什么是好嫁脸❓朋友说：“就是那种脸蛋柔柔的，眼睛亮亮的，五官精致、骨肉匀称的国泰民安脸❗”想想我好像的确符合！不过能有现在的状态真滴离不开我日复一日坚持的养生+抗衰习惯，一点点雕刻出自己喜欢的状态！
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——分享我不断重复的保养习惯——
☀早上(7:00-9:00)
➊早起顺逆时针揉腹3分钟，再空腹吃几颗红皮花生（养脾胃）搭配一杯清肠蔬菜汁
❷温水洗脸，面部瑜伽5分钟，调动肌肉唤醒肌肤
❸早饭清淡些，秋冬干燥多吃白色食物养肺（皮肤会嫩），像山药、莲藕、银耳红枣羹
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?中午(12:00-14:00)
❹水油焖菜：先加水再放菜然后倒油，清淡瘦身还养肤，少吃米饭多吃肉
❺饭后一瓶胶原蛋白肽：临近25岁衰老拐点，不得不承认胶原流失速度加快了，稍微熬个脸就垮得厉害，捏着还敷敷囊囊的没弹性...
胶原蛋白肽是目前被科学论证的能直接吸收的小分子胶原，就拿我喝的→养欣颜白番茄饮来说，一瓶10000mg的小分子鱼胶原蛋白肽相当于150斤猪蹄，能直接灌进皮肤真皮层，撑起干瘪凹陷，复配500mg鱼胶原三肽和弹性蛋白肽还能织起弹力网把补进去的胶原牢牢锁住，坚持喝两个周期不仅囊感不见了，轮廓都有明显的紧致提升，熬夜停服也不会反弹的那种~
❻ 坚持运动：选择自己好坚持的运动，像我没事就去打羽毛球、夜跑，身体代谢快 对皮肤也有帮助
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[月亮]晚上(18:00-22:00)
❼清洁皮肤：脸上每周两次清洁泥膜，全身每周一次磨砂膏，其他时间就用密尔朵沐浴露，这个含柠檬酸会比果酸温和一些，但去后背痘蛮快的两三天就没了
❽眼周按摩：有的姐妹皮肤很好但是一看眼神就暴露年龄，我是常年睡前用油按摩眼周，可以促进血液循环，减少细纹和浮肿，眼神也是亮亮的元气感
❾11点前入睡：睡够8小时，睡前泡脚15min+大猫式伸展5min
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这套组合??下来，真的很难不少女，坚持保养收获的不只是一张漂亮冻龄的脸，更是长期健康的好状态~
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