中医：长期漂亮的关键是养足"雌激素"!
发布时间：2025-03-07 18:52:55
中医：长期漂亮的关键是养足"雌激素"!
?其实，雌激素才是长期漂亮的关键！
比如都是皮肤细腻、面色红润，身材优美??等都说明女性雌激素平衡的象征。
相反，皮肤粗糙，爱出油长痘?，体毛较重，爱掉头发，月经不规律，烦躁?易怒等则是雌激素低的表现。
☘️雌激素低的三大原因
长期饮食失衡
长期熬夜、久坐，运动少
长期在焦虑、压力和负面情绪中
?今天分享几个补雌小妙招，想要变美的关键，平时多做这几件事?
1️⃣饮食调整
少食生冷食物、多食补雌食物、补充优质脂肪
2️⃣生活习惯调整
保持规律作息、避免压力过大、戒甜食、多泡脚
3️⃣适度运动
坚持有氧运动、盆腔运动、适度伸展
?我是啵啵，一个35＋养生爱好者和受益者??
每天持续分享?养生／健康实用干货
我们一起变美?变健康 ☘️哦
想?我可以加下方群聊～
#美貌的尽头是养生 #中医养生 #女人老得慢 #一起变美变年轻 #内分泌平衡 #内分泌调节 #女人保养 #变年轻的秘诀 #补雌激素 #记录吧就现在