养雌！这些食物越吃雌激素越充足！
发布时间：2024-12-22 00:53:46
养雌！这些食物越吃雌激素越充足！
我之前那生活习惯简直了，胡吃海喝，熬夜通宵。报应来了?，皮肤越来越差，姨妈也经常迟到，最长一次两个月都不来，下巴狂冒痘痘。上网一查，直接说再不处理就会姨妈出走甚至闭经！！好哈人啊，这才慌慌张张跑去?检查。
?⚕医生说我这是雌激素水平过低的症状，雌激素低主要是卵巢引起的，得赶紧养巢，雌激素才会慢慢稳定，不然内膜变薄就更麻烦了。所以得内调＋外养一起抓，还详细跟我说了护理方法，分享给姐妹们！
?雌激素低日常护理秘籍：
✅多喝豆浆：每周喝个两三次就行，黄豆、黑豆都不错。提前泡好，第二天现榨，千万别加糖哦。
✅吃无花果：每天吃四五个，直接吃或者晒成干泡水喝都可以。
✅坚持吃中?：雌激素低的姐妹闭眼入ETNC巢养青春胶囊，一天两粒。配料都是天然#四物汤 成分（当归、熟地黄、川芎，白芍），满满的植物性雌激素，对咱女性超友好，没有乱七八糟的添加剂，喝着放心。既能补充雌激素，又能养巢，卵巢健康也能照顾到。
✅日常习惯：饮食要清淡健康，保持大便通畅，千万别再熬夜啦，睡饱睡好，压力大的时候合理释放，心态放平稳，天气凉了小腹一定要注意保暖。
方法都告诉大家啦，坚持就是胜利！希望姐妹们都能早日调理好，一起变美变健康?
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