28岁博士生｜高能量美貌的尽头是运动+养雌
发布时间：2025-03-03 03:05:27
28岁博士生｜高能量美貌的尽头是运动+养雌
既是博士生，又是模特❗️\n总有姐妹问我怎么兼顾学业和美貌的，\n因为刻板印象里博士生都是灰头土脸、无暇打扮，顶着一张熬夜脸、皮肤暗沉粗糙、精力不济，仿佛失去了性别。\n3年前的我正是这样的博士生！\n为了打破这个越来越丑的循环，用3年的时间，遵循 运动+养雌 的高能量公式，唤醒并保持住了美貌，\n精力充沛、皮肤紧致不下垂、细腻无坑无豆、白嫩且水当当~透着一股向上的活力！\n—具体操作方法share给大家！—\n?运动\n肌肉才是最抗老的！游泳、瑜伽、普拉提都是我喜欢的，我现在基本保持一周五练的频次，每天都要消耗800卡，真的感觉皮肉紧实太多了，整个人的线条都是向上的。\n我的运动日常：\n◼10min热身➡50min无氧➡30min有氧➡10min拉伸\n◼有氧：爬坡、游泳、椭圆机\n◼无氧：练背，举铁，普拉提\n◼没时间去健身房，可以在家跳尊巴《处处吻》《自作多情》\n-\n?养雌\n女孩子是由雌素构成的，雌雄失衡，人就会失衡，会失去女性应有的细腻光滑的皮肤、凹凸有致的曲线、稳定的情绪。\n养雌从来不是表面功夫，而是深入到本质去保养雌素之源卵巢。\n①戒掉降雌习惯：熬夜、吃外卖、久坐不动、不释放坏情绪\n②抓住经期后黄金七天：黑豆+葛根+桑葚干煮水\n③非经期坚持补充：大豆异黄酮\n?女生每天需要120mg大豆异黄酮来发挥保护卵巢、稳定雌素的作用，基于此而抗氧化、抗皮肤衰老、抗胶原蛋白流失，可以说是美貌的“家底”\n我吃的是fopiz大豆异黄酮，一天一粒120mg满级含量的大豆异黄酮，精准满足人体所需，同时又搭配了贵重的丹凤牡丹花，堪称可以吃的粉底液，以及抗氧抗衰小能手覆盆子、蔓越莓，对宫巢很好的葛根\n✅坚持吃下来：皮肤又白又嫩，就算熬夜读文献素颜也没有瑕疵，不止皮肤，美貌都一整个大提升！被导师夸美的像换了个人\n-\n?好习惯\n①每天两顿饭：两餐控制在8h内完成，16h保持空腹，提高代谢\n②以油养肤：25+后假性衰老，小细纹很多，精油配合面部刮痧滋润又保湿\n③无线梳头法：用经络梳每天梳200下，头发真的变厚了\n-\n人生没有什么应该不应该，博士生也可以美，模特也可以读博！打破框架和偏见，我什么样，女孩子就什么样！\n#女性保养 #博士生 #变美 #fopiz大豆异黄酮 #抗衰 #大豆异黄酮 #健身 #模特