第一次感受
发布时间：2025-03-03 03:10:46
第一次感受
一年后第一次运动感受 ，上次说要运动是24年刚过完年的时候，当时觉得自己一定能坚持实际上几天就放弃了，25年初我决定塑形了，我在生活中遇到诸多不顺让我急于改变自己，我选择了稍微容易做到的事情——运动。2月12号是我第一次运动，我爬了26层的楼梯，在十层左右的时候我的心跳加速，20楼的时候我感觉整个心都要跳出来了，我当时就想着再坚持几步我就能休息了，整个过程用了六七分钟。回家之后我感觉头晕晕的，可能是太久没有运动了，一下子运动起来让我喘不上气，我休息了十分钟才有好转。我又在网上寻找一些锻炼背部腰部的运动，挑挑选选很久也不知道练啥好，找了欧阳春晓的沙漏腰和MIZI的练背视频，我想先动起来再说，总归是有效果的。一个十几分钟的练背视频我也是坚持不下去的，五六分钟我就要休息一下，感觉胳臂和背很酸，举不起来，动作变形很严重，但是我还是坚持下来了。运动完浑身发热，在5度的天气了我只穿了一件吊带，这也不会感到冷，运动的过程中浑身像是有团火在烧。做了两个练背视频稍微拉伸一下就休息了，运动完之后更加容易困了，我平时晚上一两点才会感觉困，昨天晚上12点就困了。今年我一定要坚持下去！！！希望四五月的时候看见一个全新的自己！！！#运动打卡 #减肥日记 #减脂日常 #自律