高阶美貌的尽头：降雄+少吃的高能量公式
发布时间：2025-02-24 02:01:54
高阶美貌的尽头：降雄+少吃的高能量公式
每次看到的“年轻本来就漂亮”都很不服气
虽然我好像总是随手一拍，就能收获一堆互联网姐妹的夸夸，说脸蛋紧致饱满，皮肤干净透亮，是天生的美女，但这都是努力换来的
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以前的我放肆熬夜、喝冷饮、吃外卖……精准踩了一遍毁皮肤的坑！把颜值的底子（皮肤）搞坏了，后来我痛改前非，坚持了降雄+少吃的高能量公式，直接追回妈生好皮肤
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?【降雄】净身饮食
❶多吃豆制品，里面天然的黄体酮是我们女生需要的，除了豆浆，黑芝麻地是可以的
❷以月为周期，用谷物调节内分泌，1-14天南瓜籽十亚麻籽，15-28天芝麻+葵花籽
❸无花果+黑豆+黑枸杞+黑桑甚+亚麻籽，养生壶煮15分钟，一周喝三次就好
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?【内调】维持美貌
❶内调保养
女维是能让身体雌激素回归正常水平的营养素，除了能在身体内部平衡雌雄激素外，能快速填补营养短板，还可以滋养身体补充营养，是女孩子保持好状态的关键，但日常饮食中很难获得，因而女维作为营养类的补剂，对皮肤、头发起至关重要的作用
❷mythsky女维是核心
所以我每天都会随早餐吃上一粒Mythsky女维片，里面的复合型维生素是天然提取的（每粒450mcg），能最大程度的平衡体内雌雄激素，补足营养的同时，还有绿茶提取物和蛋氨酸来养肤保护皮肤屏障，还有维生素c等抗氧化对皮肤好，加上复配的活性叶酸角蛋白、生物素等，有助于抵抗自由基焕活肌肤，加持95%的纯度可以让美貌更好的显化
❸内调变化
坚持内调下来，皮肤得到好的滋养，之前泛红蜡黄和冒痘已经成为过去式，现在肤色真的透亮不少，整个人都透露着自然健康的清透感，即使熬夜，皮肤也依然水润透亮，头发厚实光滑，每次拍照都很显眼就算是素颜也是满满的精神气
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?【少吃】减轻负担
❶蔡依林饮食法
很喜欢jo1in的不老状态，跟着她的分享开始调整，主食蛋白质、水果、蔬菜按7:6:3:3的比例
❷16+8饮食
每餐吃个7-8分饱，尽量8小时内吃完，16小时不进餐开启身体自噬，可以适当喝点茶或黑咖
❸果蔬汁
早晨一杯柠檬水或超模果蔬汁，排出肠道的垃圾
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