喝水都长肉？先算一下吃的饭有没有超过消耗

发布时间：2025-01-12 13:23:19

喝水都长肉？先算一下自己每天吃的饭有没有超过自身消耗的吧！先了解一下自己每天消耗多少热量。中国成年人活动水平分级。轻度活动水平(每天男消耗2420千卡，女消耗1955千卡)，办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作以及教师讲课等；中度活动水平(每天男消耗2779千卡，女消耗2055千卡)，学生日常活动、机动车驾驶、电工安装、车床操作、精工切割等；重度活动水平(每天男消耗3278千卡，女消耗2280千卡)，非机械化劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸和采矿等;超重的友友们饮食一定要量出为入，不要吃超了#减重 #减肥

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