每日消耗五百卡挑战✌
发布时间：2025-01-12 13:20:17
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每日消耗五百卡挑战✌
大概算了下
一天500卡一个星期3500卡＝一斤脂肪
一个月=五斤脂肪
如果每天控制饮食不超过基础代谢1400 卡
偶尔还不吃个早餐/晚餐
脂肪能掉得更快
暑假健康地掉十斤应该没问题
不过还是建议一周七天至少休息两天
给身体一些恢复的时间
重在坚持!难在坚持!
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