33真的越来越美了！✧٩(ˊωˋ*)و✧
发布时间：2025-02-01 20:45:34
33真的越来越美了！✧٩(ˊωˋ*)و✧
不知道大家有没有发现?，林钰珊真是越长大越好看? 我发现她的皮肤真是好到无可挑剔，妥妥的标致小美.女?
近期花功夫研究了一下如何把皮肤养成三三这样 跟大家分享一下我的心得
相信三三都这么美了 我们珊瑚也不能差到哪里去
✨作息篇
1、早睡早起不熬夜(11点前睡、七点起)
2、洗脸用温水洗，洗完脸五分钟内护肤
3、每天认真刷牙，不马虎(4分钟内)
4、三餐正常吃，每次七八分饱，吃饭前喝一杯水
5、不吃宵夜 ，8点以后不喝水
6、每天泡脚15分钟(内调促进血液循环)
✨饮食篇
1、早中晚三餐按时吃，其他除了水和水果啥也不吃
2、每天喝水1500毫升
3、零食一周一次 每次控制在100卡以下
4、把奶茶换成养生热饮，红枣、南瓜、琵琶、雪梨、银耳熬着喝
✨运动篇
一周安排3天有氧运动(比如跳绳、快走、跑步等)
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重生之我要把自己当成林钰珊来养 ?
我要拥有飘逸的秀发、干净的皮肤、健康的身材、风趣的性格、良好的人缘?