04女大|是只内调就会很漂亮的年纪
发布时间：2025-01-08 01:01:20
04女大|是只内调就会很漂亮的年纪
给大家看看我的变化：
现在，脸蛋白皙通透又饱满，素颜也很棒。气色红润，画淡妆都很漂亮，周围朋友说我整天活力满满精力无限，还有姐妹夸我是校园女神！
之前，我无辣不欢，奶茶没断过，加上生活不规律，满脸黄气，眼周暗沉，爆痘，还特别容易疲惫，人变丑，心情down到谷底~
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之所以有这么大的变化，完全是因为我一直在坚持内调
1⃣好皮肤靠内调
?每天随晚餐吃1粒护肝片（养肝血提代谢）
女子养颜以肝为先天，肝脏不但是人身体最大排毒器官，更是养颜的先天之本，清身体垃圾的同时，还保持血液的清洁，从而让我们的肌肤更加健康有光泽！
?我是做了很多功课后入的YMPM护肝片，它里头的水飞蓟含量单粒500mg，吸收效果杠杠的，坚持吃下来，感觉气血通畅了不少，小脸总是红扑扑的，还复配有姜黄、朝鲜蓟，给皮肤多加了一份“保险”，吃着安全感满满~
很直观感受到它的杀伤力：经常熬夜留下的松垮肉被撑起来了，一整个皮贴骨的状态，皮肤也是红润透亮，素颜出门毫无压力，连头发丝都养的柔顺有光泽，整个人的状态next level~
2⃣皮相紧致靠保持饥饿
保持饥饿≠不吃，是要吃的营养，提高代谢~
?早餐：香蕉黑咖
常规吃法，香蕉，有维生素b6、钾镁，能维持代谢水平
?午餐：高膳食燕麦碗+一荤一素
五谷杂粮，燕麦称王。午餐用钢麦代替主食，蔬菜?、肉蛋奶吃够，维矿营养充足，代谢高，很难长胖。
?晚餐，抗氧果蔬汁代餐
晚餐选低卡，维生素丰富的紫甘蓝、蓝莓?榨汁。加速身体代谢，不给黄气上脸氧化作妖的机会
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