05女高中生|是只内调就很漂亮的年纪！
发布时间：2025-03-04 22:29:48
05女高中生|是只内调就很漂亮的年纪！
翻看自己之前拍的照片，发现原来穿校服的自己也很漂亮，能在高中三年还能保持单纯干净的脸蛋，真的要感谢内调。\n没接触内调之前：\n总是管不住嘴巴，辣条奶茶来者不拒，加上刚升高中不适应，直接被高中课程难倒，为了赶上进度天天熬夜预习复习的，脸蛋肉眼可见慢慢变黄了，皮肤还总出油变得粗糙暗沉的，都给我搞焦虑了。\n接触内调之后：\n精神状态和皮肤状态都上了一个台阶！又变回之前水灵灵的我了！皮肤看着白净透亮的，原相机自出都很漂亮，班里都夸我是班里颜值担当。\n话不多说，这就跟大家分享一下我一直坚持的内调小方法~\n?早餐一杯豆浆（补雌+vc）\n每天早上我妈都会给我打豆浆喝，黄豆本来就是天然的养雌食物，蛋白质和vc也很丰富，女孩子多喝豆浆，对姨妈也有好处\n?内服磷虾油（学习备考吃）\n高中好多知识点要背，试卷一套套的刷，脑子真的塞不下那么多知识，我妈看我学习状态跟不上，给我买的Ciyive这个磷虾油，之前只知道鱼油，原来磷虾油这种磷脂型omega3吸收率更高，我看了成分，一颗磷虾油有1000mg蛮高的，EPA和DHA的配比也很适合学生党，\n里面的虾青素、磷脂也是对皮肤好的营养成分，每天晚饭后两粒，状态就慢慢恢复了，素颜脸蛋白里透红，干干净净的，背书记公式单词也顺了很多，对我帮助还挺明显的。\n?运动（提高身体素质+促进代谢）\n课间操那点运动量真的太小了，晚上作业不多的情况下我都会出去跑跑步活动一下，或者在家里练练八段锦什么的，而且我发现运动还会让人心情愉快，也是个放松压力的好方式。\n——\n除了这些还要注意：\n多喝水！可以泡点枸杞红枣什么的补补气血\n少熬夜！熬夜最伤身了，睡不好也影响第二天学习状态，反之睡饱才有精力学习\n多亏了内调，才能让我高中这几年还能拥有好状态！姐妹们别犹豫，跟着坚持下去，真的会拥有更美的自己。\n#内调 #养生#鱼油#Ciyive#磷虾油#0mega-3#少吃#健康养生#女性健康#变美#变美小技巧#女高中生#女高#大一#熬夜#学生党#女性保养#气血虚#补气血#校园