06女高中生｜只是内调就很漂亮的年纪
发布时间：2025-01-29 03:30:45
06女高中生｜只是内调就很漂亮的年纪
坚持内调保养后：
皮肤状态和心情都在向上走，从黄黑到白嫩，看起来粉嫩透亮，精神头也越来越足了！
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BUT内调前：
油炸甜品不断，奶茶更是一天一杯，再加上学习刷题每天都是1,2点睡，皮肤暗沉粗糙，脸上黄气特别重，同学一度用“黄脸婆”形容我[流泪]
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下面我和姐妹们好好唠唠我到底都做了啥！
?鱼油
平常深海鱼吃不够的就吃鱼油，里面有欧米伽3,每天早饭后一粒，我吃了大概3个月，头发都不怎么掉了
?红枣银耳羹+牛奶
为了戒奶茶才喝的，妈妈每天早上都会给我焖一杯，没想到喝了1个多月明显感觉气色上来了，白里透红，同学都说我脸又粉又嫩，整个人都自信不少，现在班里女生人手一瓶桶银耳
?益生菌
一天两粒饭后吃，吃完都喝些温水，能感觉肠子蠕动起来了，现在排便就很准时
?维生素c
平常吃不够水果的话，就会吃这个，对皮肤变白也有好处，每天一粒就可以
除此之外还要注意~
1.每天好好吃饭，每顿只吃7分饱
2.运动，可以做做八段锦
3.少熬夜，每天11点之前睡觉
我现在很喜欢我的皮肤状态，这是内调带给我的，姐妹们坚持下去气色好了，真的美到发光！
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