16岁，只是内调外养就很漂亮的年纪!!!
发布时间：2025-02-18 20:26:24
16岁，只是内调外养就很漂亮的年纪!!!
朋友都说我长了一张幼态脸?——小圆脸大眼睛，皮肤白嫩透亮，虽然五官立体度一般，但是整体柔和感加分~
每次发照片也都会有姐妹夸我好甜，状态又好，把我夸的都快飘啦哈哈哈~当然噜这都是因为【戒糖+鱼油】才让我有了现在的好底子?~
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?先给大家说说我坚持下来的变化：
①之前因为熬夜追剧导致的豆和闭口很少出现了，皮肤清爽的连吸油纸都不需要了
②脸上黄气散了，脸蛋也更滑嫩了，化妆都服帖了不少~
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?再给大家说说我是怎么做的：
?戒糖是前提
糖分的种类很多，但水果蔬菜的糖分我是不排斥的，而且适当补充是对身体有好处的，我主要是戒掉了人工糖，比如奶茶、面包、甜品之类的；
另外就是清淡饮食，像我平时在学校，食堂的饭菜多半都是高糖重油，吃久了就会腹胀长豆，所以我会尽量挑一些看起来不太油腻的饭菜吃，慢慢也就养成了清淡饮食的好习惯~
?补充omega-3是必要因素
没戒糖之前，皮肤糖化很严重，总是暗沉冒豆豆，摸着还很粗糙，颜值一度下降...
后来查了资料发现，omega-3就能很好的解决我这些皮肤问题，它可以清除我们体内（血管）多余的垃圾，但这种成分在我们日常饮食中却很难获取，所以我选择用鱼油来补充...
我自己吃的是Ciyive鱼油，看到身边有同学也吃的这个，它不仅价格很戳我，而且里面的epa和dha配比就像专门为学生党专属打造的一样~坚持了几个月最直观的感受就是：皮肤的干净程度是之前没有过的，摸着也滑溜溜的，呼呼状态也变好了很多，有时宿舍很吵也不影响我休息哈哈~
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?日常习惯打辅助
①早睡早起，晚上尽量11点前睡觉
②适当运动，我是有时间了就练瑜伽或普拉提，没时间了就在宿舍楼下跳绳
③睡前热水泡脚，每次微微出汗就可以了
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