恋爱脑必读?爱自己才是第一要务！
发布时间：2025-01-06 17:29:10
恋爱脑必读?爱自己才是第一要务！
?“就算没有朋友圈可晒，就算不完美，你仍然在努力过好每一天。是时候给这个普通到不能再普通的自己点个赞了，好好地犒劳他，取悦他，体谅他。”
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?这是一本关于“自爱”的心理疗愈指南?，作者用细腻而深刻的笔触，剖析了人生的种种面向。不仅从精神科医生的专业角度教你放松心态面对人生的诀窍?⚕️，还告诉你建立舒适人际关系的要点。让你不内耗，不拧巴，活出人生松弛感?
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?“发的消息被朋友已读不回，感觉很受伤”
?“关系很好的同事在背地里说我坏话，他怎么能这样”
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?我经常因为类似的事反复纠结内耗。不过，冷静想想：那些总是已读不回、背地里说闲话的人，你真的想和他们搞好关系吗❓
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?和所有人都搞好关系是不可能的，那不过是一种幻想。大胆地远离那些相处不来的人吧，不要再因为龙套和场外观众暗自伤心，让我们把精力留给真正重要的人！?
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?在伴侣关系中，我们常因为搞不清对方的感受而感到不安，会过度束缚对方，总因为一点小事就发生争执?：
?“他是不是不在乎我才迟迟不回复”
?“为什么他从不主动找我，是不是不爱我”
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?产生矛盾的原因有很多种，但总结下来一个常见的模式就是：我们会担心，自己是不被爱的。?
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?认知扭曲会造成不良的惯性思维，我们一心认为“自己是不被爱的”，无论对方做什么，都可能被理解成“所以他不爱我”。
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?那么，怎么才能改变这种“认为自己不值得被爱”的认知呢❓
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?事实上，“我值得被爱”和“自爱”的感受是相通的?，自爱是一种能够“爱自己”“心疼自己”“原谅自己”“认可自己”的感受。
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?当我们非常确信“自己是有价值的”的时候，我们就会相信“这么好的自己一定值得被爱”。?
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?爱自己永远是第一要务，察觉自己的需求，把自己的感受放在第一位，听从自己的内心，永远坚定地和自己站在同一阵线。因为，你还有自己的人生呀！！！
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