模特3年，保持空腹力和早睡是我上镜的底气
发布时间：2024-10-15 12:16:53
模特3年，保持空腹力和早睡是我上镜的底气
p1没修图的状态我真的百看不厌~
作为一个平面模特，最值得骄傲的就是天生镜头感，和在镜头下呈现的满分状态，不仅要五官立体、皮肤干净、体态匀称，更重要的是眼里有光，才能达到最好的上镜状态
在模特行业的这3年，我确实也从身边很多同事的身上取到了经，又融合我自己的保养思路，确实保持空腹力＋叶黄素补剂下来，眼神和气色状态的反馈都是正向的！！
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------浅浅分享一下我的变美法则------
#保持空腹力
空腹力带来的不仅是瘦，还会帮助代谢，改善眼部和皮肤状态！
❶地中海饮食：是世界公认的健康饮食方式，每天保证大量蔬菜，红肉，鱼肉，健康的油脂，膳食纤维，钙和铁的摄入
❷叶黄素果蔬汁：胡萝卜榨成汁，清肠，素颜也透亮，连喝眼睛都水汪汪的
❸间隔性吃素：水油焖菜能尽大程度保留食物自身的营养，搭配粗粮，每餐7分饱
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#叶黄素补剂补眼
如果没时间食补，但每天还是处于高强度用眼的状态，就和我一样直接吃叶黄素补剂，每天一粒就能补足眼睛一天所需要的营养，相当于吃18根胡萝卜+1.5kg西蓝花+1.5kg菠菜+1kg海带...所以这种便捷又直观的方法，是最适合我自己和当下年轻人的（仅我个人补过后的真实感受哈）
而我决定吃ciyive叶黄素的原因，就是因为能省下很多麻烦的环节，还能直击痛点！具体多久记不清了，就记得吃了大半瓶左右之后的某一天早上，拍片子一上午没觉得眼睛累，轻轻松松的
当时还没意识到是叶黄素的功劳，直到后续到现在都是这样，我才能断定！每天润润的，跟刚水洗过的状态一样，吃进去的每一粒效果都在刷新，眼睛的营养跟上后，出片速度和质量直线上升~~
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#自律
❶瑜伽：我已经雷打不动坚持快3年，不仅是眼神和形象，整个人气质和体态都有很大提升！
❷搓耳朵：我是睡前边泡脚边按，每次按完浑身都是热热的，感觉很舒服
❸敷眼：每天用热毛巾热敷，也趁此闭目养神10分钟，再入睡就会比较轻松
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最后一句：姊妹们，底气永远是自己给的！！！
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