如何做到保持身材与享受美食同步进行

发布时间：2025-01-13 23:07:53

如何做到保持身材与享受美食同步进行

我个人觉得男生其实体脂率控制在15以下就算是好身材一类的，肌肉线条感明显腹肌有刻度，但对于大众来说达到简单保持确实很难的。相比于一日三餐或者少食多餐我更加建议你一天只吃两餐（最好是午饭和晚饭），原因是会有更长时间保持空腹，大家知道空腹的时候其实主要是靠脂肪分解提供能量的，就算你吃的那两餐热量较高那就当做增重但是时间更长的空腹确认你一直在消耗脂肪，所以平衡下来保持身材还是很容易的也不需要你可以控制热量和饭量#健康的饮食习惯 #健康的生活习惯 #饮食习惯养成 #保持好状态 #越自律越美丽

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