165 100斤 | 属于偏梨形的沙漏腰身材⌛️
发布时间：2024-11-06 15:00:56
165 100斤 | 属于偏梨形的沙漏腰身材⌛️
健身之前不懂梨形身材的香!
虽然的确腿子给梨形身材姐们拖后腿了?
因为健身以来不太追求腿部肌肉围度～
所以主攻臀部训练: 以硬拉为主深蹲为辅
梨形身材把腰围瘦下来、身材就是沙漏型⌛️!
肉肉匀称听话、轻肌肉线条身材真的很好看
坚持健身、好好吃饭、不用追求太瘦～
经常有宝子问：多久能练出马甲线？
我最初是运动➕严格饮食差不多半年时间
之后就是保持干净饮食和日复一日的力量训练
马甲线已经保持4年啦～
保持身材和享受美食是互不冲突的?
饮品我会找低脂低卡和更健康的替代～
挖到一个罗汉果配方滴可乐!?
LOHANGAR'S村超可乐?气泡hin给力～?
用罗汉果替代甜味口感也好喝～
运动暴汗后吨吨一瓶快乐它充值成功!✌
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