模特｜提升贵气感，这顿漂亮饭姐吃定了！
发布时间：2024-10-15 11:31:53
模特｜提升贵气感，这顿漂亮饭姐吃定了！
姐姐的绝招就是，把自己养的很贵很贵➡有气质、身材紧致有线条⚡，皮肤细腻不失光泽，才常被你们说完全看不出年龄，拍摄也是出图效率巨高?，就连live都很抓人~
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✔但毕竟这个行业还是挺卷的，美女太多了，而且在镜头?下，皮肤上的小bug都会被放大，想要随时保证状态在线，除了定期做护理和护肤品保养，内调也是我现在很重视的环节！
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▪首先说说内调
【先从吃的下手】
①少油少盐少糖，少吃辛辣油腻的，饮食上少油少盐，多吃蔬菜水果
②吃饭尽量规律，我习惯细嚼慢咽，每顿吃到7/8分饱
③每天一杯驼宝驼奶也少不了，0蔗糖的喝着比较没负担
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【内服补剂】
因为常常熬夜，偶尔拍摄到凌晨都是常态...起初也是盲目买贵价护肤品，后来反应过来发现这不仅耗?，而且在皮肤状态不好的时候根本无功无补，这才开始内调。
✅吃过阿胶、也煮过养生茶，确实有用，但一忙起来根本没空，还是补剂方便省事儿，?我主要是内服NMN，现在吃的一直是 #强乐康NMN ,核心的NMN含量单粒就有300mg?，并且纯度还有99.9%，能更好吸收~
?当然改变也是很直观的，就算拍摄逆光的时候也看不出什么瑕疵，面中平整度也很好?，一点也看不出凹陷！结合amykon气血也很充盈，整个人由内而外散发出一种?健康感~
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▪再说说外养
【早睡早起&精简护肤】
工作结束后，尽量早点睡觉?，不熬夜才能低成本变美；睡前也要坚持护肤，一般水乳＋精华就够了
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【坚持锻炼】
对于我来说，运动已经形成习惯了，每周都会健身房?♀3-4次，运动结束浑身都很畅快，不喜欢激烈出汗的运动就多多散散步～
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美女是需要自律和野心的?，健康充盈的状态和好皮肤已经成了我最大的底气！希望姐妹们都能成为更好的自己~
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