74年51岁 为远离医院 终身坚持港式保养习惯
发布时间：2025-01-26 14:33:09
74年51岁 为远离医院 终身坚持港式保养习惯
年龄对于我们来说只是一个数字，多少岁不重要，看起来多少岁才重要
二十岁漂亮是因为二十岁本身，四十、五十岁依然还能保持漂亮，是我们的本事
45岁那年我刚开始更年期，经历了岁月带来的脸垮、脱发、失眠焦虑...
后来沉下心来，多维度学习港式保养，很庆幸现在的我皮肤饱满充盈、身材轻盈穿衣有型，拍照总被夸岁月从不败美人
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分享一下我日常的保养习惯：
☀早上(7:00-9:00)：
①早起先躺床上揉肚子5分钟，再空腹喝一杯温水，
②7点-9点胃经当值，适合吃蒸小米粥、蒸南瓜、白馒头，
③饭后泡杯港式养生水，春夏温热喝玫瑰桑葚水清热，秋冬干燥喝山楂苹果水
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?中午(12:00-16:00)：
①饮食中多吃牛虾鱼肉，以清蒸为佳，同时多吃蔬菜，尤其是菠菜、西兰花、蘑菇，补充膳食纤维和维生素
②秋冬适合温补，多煲各种港式靓汤，像金汤花胶鸡汤、海底椰瘦肉汤、木瓜鱼汤都是我觉得温润的
③内服补充
其实女人过了35岁，保养任务就要从外转内了，外部涂抹效果已经大打折扣，容易出现暗斑、法令纹、松弛垮脸...
所以我每天会吃2粒ETNC女士巢养青春胶囊，10大天然复配成分，浓缩成小小1粒，小分子结构吸收更好；广防风、巴戟天是天然抗氧化成分，酸枣仁、熟地黄改善睡眠，益母草、菟丝子、淫羊藿保护生殖系统，三位一体更全面
现在的我，安逸自在睡得好，素颜皮肤看着细腻充盈，身材纤细匀称，精气神十足，勇敢做自己的51岁真的太棒了！
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?晚上(18: 00-22:00)：
①椰子油护发，洗头前椰子油腌发30min，再涂精油保持光泽度，就像是在做高级护理
②晚饭后推肝经+敲足三里 ，推肝经100下， 足三里 三阴交经常敲打
③睡前梳头200下，我日常是五线梳头法（先督脉→膀胱经→后胆经）
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