96年少妇， 港式保养3年像换了个人
发布时间：2025-02-20 01:08:31
96年少妇， 港式保养3年像换了个人
#女性保养#内调#美貌
鄙人已婚，应该算是少妇吧，感觉自己最近这些年越长越慈祥了年龄不大96年，看着像四十
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其实知道港式保养是因为之前就爱看港剧，感觉岁月更偏爱她们一些，匆匆走过，很少在脸上留下痕迹。了解后才发现HK本地人真的很懂怎么养自己，每天各种靓汤养生茶。
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我也逐帧学习，给我带来的回馈远超我的想象，虽然本人不说多漂亮，但是我脸部饱满紧致，气色红润，精神状态永远十八，给大家简单分享一下：
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✨关于起居饮食?
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1.早起一杯健康无糖豆浆
早上起来用破壁机打点红枣豆浆，补充雌激素~
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2.水油焖菜
毕竟轻烹饪的方式少油少盐，营养素也保存的很好。
我喜欢虾+南瓜+娃娃菜+粉丝的搭配~
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3.多吃温补类食物
比如小米、山药、八珍粉、南瓜，养脾胃
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✨关于保养品??♀
除了上面说的饮食之外，我每天睡前还会吃两粒磷虾油，补充omega-3，预防一下掉头发和皮肤粗糙，这个习惯我已经坚持了好多年了，特别是随着年龄增长，有感觉到自己的代谢有变慢，即使补充omega-3提高代谢维护健康还是很有比要的
一方面omega-3也是养肤成分，里面的epa和dha对情绪和sleep都是一大帮手
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不过磷虾油也不是随便什么都行的，主要还是看磷脂，磷脂越高，说明吸收才好，吃到身体才会百利而无害
我常吃的就是Ciyive磷虾油，这个是每份2粒能补2000mg的磷虾油，和高含量omega-3能实打实的作用在身体上，脸蛋由内而外的透亮干净是护肤品给不了的，熬夜也没有一点憔悴感，对我的帮助不言而喻，每天的状态都在next level
（吃磷虾油做美丽女人哈哈哈~）
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✨关于养生茶
⭐日常喝：港式元气水，好喝代替奶茶
⭐经期前：山楂玫瑰水，三伏天的必喝品
⭐经期后：红参麦冬茶，经期血量流失大
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最后我想说这一切的基础都是坚持，当你坚持4-6个月，就会发现整个人的状态和精神面貌都会有很大的改变，坚持下来真的很香！
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