悟到了！这才是让腿控男票着迷的关键！
发布时间：2025-02-20 00:59:01
悟到了！这才是让腿控男票着迷的关键！
拥有一双又细又长的小鸟腿，让男朋友爱不释手，是什么感觉？现在出门被要微信几乎是常态了，就连路上的陌生小姐姐都来问我是不是有什么美腿的秘诀。\n其实能有现在的蜕变，多亏了我坚持内服+运动，去年我湿气比较重，气血还不足，导致腿部比例非常不协调，大腿都是肉，小腿还很壮，颜色也比较深，毫不夸张的说，离远看就像一根熏火腿；因为日常有点懒，只注重外护，平时就点抹身体乳，磨砂膏什么的，但每年过完夏天，腿上色号还是会深一个台阶，后来跟着韩小四和帕梅拉姐姐运动，以及ins上的博主内服，才有了这种看起来就像抠图换腿的效果。\n-\n这里简单的和姐妹们说下我的方法\n?韩小四+帕梅拉：（详细的内容我第5张图上了）\n【韩小四10min高效瘦腿】【韩小四10min改善膝超伸】\n【韩小四12min瘦小腿】【帕梅拉10min腿部拉伸】\n运动完一定要记得拉伸，不然就会形成肌肉腿，不仅不会变细还有可能越练越粗~\n-\n? 内服：这里我替大家亲身实践了，光跟着视频练，想快些达到效果是不可能的，一定要搭配内服才能加速这个进程；我每天早上会喝一杯杏仁粉去湿气，因为下半身月半是湿气重，肉肉会堆积在腿上，腿不仅粗还显黑；每天下午再冲一杯玫瑰膏补气血，因为运动期间身体消耗大，容易疲惫，这个一天喝两次，温水冲泡，口感丝滑，气血补上了，身体循环也加快了。精气神都好了不少，顺带着皮肤也跟着白嫩紧致了。\n-\n方法不是很难，重要的是坚持下来才有成效，白嫩细长的腿只有自己体会到了才能了解多美好！！！精致的美女的养成就是靠一点点的坚持养成的哦?~\n#瘦腿 #随拍