东华表演生｜坚持港女保养思路美貌升level
发布时间：2024-10-25 10:49:16
东华表演生｜坚持港女保养思路美貌升level
作为从小看TVB的我来说，真的很钟意p1这张照片，连朋友也说我现在皮肤透亮白滑，发质黑亮蓬松，整个人港里港气的，精致的像香港小姐?！！
其实我之前也有精神状态极差的时候，老粉应该都知道我超爱吃乱七八糟的，爱吃甜食再加上经常熬夜，给自己天生丽质的小脸造的黄不拉几，脸色暗沉又毛孔粗大，笑纹超明显，化妆法令纹更明显了?
ㅤ上#东华 这几年频繁接触到香港同学，跟着她们学会了调整饮食+内调保养，这才慢慢的往好的方向发展，现在皮肤和精气神都焕然一新~
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?跟大家Share下我的变美思路?
?1.干净饮食
香港人饮食清淡干净少油少盐少煎炸，推崇清蒸水煮原汁原味。
我目前追随的是“早餐+下午饭”的模式：
①早上 9点-11点：粗粮+蛋白+蔬菜汁
②下午 4点-6点：蔬菜水果、蛋白质和碳水3:2:1比例搭配
夜晚饿的时候会吃一些沙拉或者水果
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?2.内调补胶原
港女的精致感不外乎就是肌肤平滑、脸部流畅、气色红润的素颜。我是一直有吃胶原蛋白的习惯，毕竟成年之后胶原本身就加速流失，熬夜、不良饮食习惯皱纹垮脸皮肤暗黄更快找上门，港式内调真不是吹的。
前些年去香港看亲戚被种草了澳洲的Hugfit胶原蛋白片，据说它复配多种营养素能从根源阻断胶原加速流失，再把500mg的深海鳕鱼胶原蛋白和小分子水解胶原蛋白直接灌入真皮层。我吃了3年的感受就是凹陷的法令纹、泪沟像被撑起来一样饱满嘭弹，眼周干纹和细纹像被熨平。现在自己有种脸蛋重回婴儿感，照镜子都忍不住笑出声~
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?3.坚持活动筋骨
之前看tvb女星的采访，经常说“肌肉才是最抗老的！”平时会在宿舍和室友一起练瑜伽
练背，通过背部肌肉改善体态，脖子和脸部也会显得更紧致挺拔
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?4.习惯加持
①面部瑜伽：每周1次，对抗法令纹和垮脸
②精简护肤（水+面霜）➕日常防晒
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