坚持2年韩女习惯 美貌已next level
发布时间：2024-11-04 09:30:14
坚持2年韩女习惯 美貌已next level
年轻人永远可以相信韩女的上镜保养思路！！ 把饮食、内服、妆造穿搭都卷起来 可以无限放大我们的美！
我平时会抽空学习了韩女的保养方式 现在体型苗条穿什么都很在线 常常被夸像个韩国小姐姐~
嘿嘿好东西当然要分享啦 总结了些韩女的保养大法：
➡先搞大框架（身材：养肠道＋高代谢饮食/效果：身材纤细+无赘肉)
➡再搞中框架（头发：水质+方法/效果：发质好+蓬松）
➡最后小框架（穿搭：面料+亲肤度/效果：扬长避短）
.
✨身材：身材纤细+无赘肉
①高代谢饮食
【哈佛蔬菜汤（多放红洋葱版）】
洋葱可以促进新陈代谢，是黑咖啡的十倍，红洋葱、青椒、鸡蛋拌饭超级好吃
【中午尽量吃轻食】
按碳水+蛋白+蔬菜=1:1:2的均衡比例 不仅营养充足 而且饱腹感也很强~
②养皮肤
很多韩女出门不爱打伞 也很少像国人一样物理防晒全身包住 即使如此很多都还是冷白皮的原因是韩女很注重内调，日常饮食中会特别注重vc,ve 茄红素的补充！对应到天然食物就是百香果 猕猴桃以及番茄！但是只靠食补又来的比较慢 有时候也觉得麻烦 所以我都是随餐吃1粒白番茄抗糖丸来补充日常所需
常吃的是Motooz家的，里面的白番茄成分是美国的天然提取来的 比普通番茄、柠檬更能降低紫外线对皮肤的光损伤，全方位抵御紫外线~
而且加上α-硫辛酸、肉桂提取物的黄金配比，抗糖化又改善脸部黄气，现在代谢就在高高挂起的风筝，吃顿火锅烧烤都不怕爆秤，而且打工人的精神状态也很美丽～
-
✨头发：发质好+蓬松
①三明治护发
宋智雅也在用，先疏通头发，然后在干发时涂上护发素再敷5分钟，具体步骤放在图里啦！
②吹头发
洗完头吹头时，在头发没干的时候按”抹护发精油—吹头发—护发精油”的顺序就好，吹头发时注意”从后往前—从左往右”直接蓬松感get~
-
✨穿搭：扬长避短
①做一次色彩诊断
掌握这个，可以迅速找到适合自己的妆容和穿搭风格，美貌翻倍的小tip~
②面料材质选择
我是优选棉麻的材质，很亲肤还不怕变形~
#韩女#保养#Motooz抗糖丸#白番茄#韩女保养#好皮肤#韩女穿搭