钓系御姐，坚持保养3年，纯欲感已next level
发布时间：2024-10-07 01:51:39
钓系御姐，坚持保养3年，纯欲感已next level
不是，我这还拿不下你⁉
每次发图都被宝宝们夸皮肤细腻透亮，脸又小又紧，纯欲感满满，hhh?听到这些夸奖真的是很有成就感啦~
不过有一说一，我对自己的要求还是蛮严格的。我是觉得➡只有好好保养自己才能够抗住原相机，驾驭不同风格的衣服和妆容...
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说下我保持美貌的三个阶段：
①18岁之前，买各类化妆品
②20岁之后，意识到护肤的重要，开始买有针对性的瓶瓶罐罐
③25岁左右，护肤和妆容上开始做➖法，更多的时间偏重在了【内养】上，带来的收益不只是美貌，更多了一份松弛和真实自然的状态，生活习惯和保养观念都有很大的改变。
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简单share下：
?Step1：食补+内服
①素颜元气水
桂圆、红枣、桑葚、玫瑰、枸杞，满?的花青素，很多明星都在喝的
②内服营养补剂
我是后悔没早吃的，抗老应该在20+的时候就重视?起来！皮肤底子养好了，无论化什么妆都精致，穿什么衣服都更有气质~
像我现在吃的✅ #强乐康NMN ，单粒浓缩了300mg的NMN，嗖嗖补进皮肤里，再加上白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ的加持，抗衰的同时再养肤，不仅可以稳住皮肤的各种小情绪?，面中的凹陷也被撑起来了，整个下颌肉都有一种往上提的紧致感，素颜看着也是一种积极向上的健康状态‼
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?Step2：睡觉
晚上睡足睡够10小时，我是近两年才开始的，个人作息时间?分享给大家作参考↓
工作日: 22:20睡➕8:20起➕午休1小时
周末: 24:00睡➕睡饱才起➕午休1小时
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?Step3：运动+少吃
健身：下班空了就会去健身房，搭配▪glgfas左旋肉碱有氧+无氧，练一个小时再回家。
少吃：每天遵循早午餐+下午饭，少吃碳水，多吃优质蛋白的原则；保持饥饿感，饿了就喝0⃣蔗糖驼宝驼奶（也是优质蛋白）
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