168/56｜腰臀比绝杀，少女感已next level！
发布时间：2024-11-30 15:31:09
168/56｜腰臀比绝杀，少女感已next level！
现在真的成为了一个温柔有力量的人，真的很爱自己现在身材的线条比例，瘦而不柴，腰臀比完美协调~
?朋友之前还总夸我有这样的身材即便是披个麻袋也是好看的?，其实想跟大家说，生来就好的人真不多，我就是后天努力型~
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✨简单给大家分享一下我的经验吧：
??饮食：基础结构养成习惯
1、每餐七八分饱，细嚼慢咽?，注重饮食质量
2、少油少糖少盐少细粮，少辛辣?刺激食品
3、睡前3⃣小时不暴饮暴食，减少消化负担
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??运动：改变身材体态气质
匀称健康有点线条的身材就会很好看?，我的话是有氧+力量训练结合，天天泡在健身房?，没空去健身房就在家锻炼~
✔运动前我还会搭配glgfas，真的特别喜欢运动后大汗淋漓全身轻松的感觉❗可以明显感受到身体素质也在提高?
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??内服：从内源改变状态
25➕以后真的对自己的脸比从前更加在意了，不过我觉得保养什么时候开始都不晚?，关键在于找对重点：轮廓清晰、皮肤紧致会更高级更耐老
✅我现在固定在吃 #SLEKAN ，单粒300mg的烟酰胺单核苷酸含量，含量高一天一粒就好，而且复配白藜芦醇、谷胱甘肽等成分??
➠坚持吃下来皮肤看得见的饱满紧实，黄气不容易上脸皮肤透亮不少✨，美貌提升了不止一个level⏫！
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??日常的一些生活习惯小tips：
①早餐喝杯驼宝驼奶（0蔗糖），日常也会拿来替代奶茶饮料
②护肤精简，每天普通做好补水保湿防晒就好~
③早睡早起少熬夜，我每天都会早点上床睡觉滴
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☑总而言之，少女感从来不受限于年龄，需要坚持，相信坚持的力量，好的习惯也不是一两天养成的~
PS:专注于自身的提升，也不要身材焦虑，最适合你的就是最舒服的‼
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