168 | 101 理想腰臀比养成
发布时间:2024-12-17 21:34:56
168 | 101 理想腰臀比养成
不要太关心体重,多关心腰臀比!!
这几个我练了很不错的教程?在图[3
①提胸美背:
胸背起一练才是坠绝的
②沙漏腰:
重点是跟对呼吸、核心收紧去做动作!
一周就能肉眼可见腰两侧“)(”
③练臀
两个真爱教程,不仅练翘,还能改善臀凹陷!
下面那个是我健身房训练的黄金动作(需要训练基础)
#见人不如健身 #腰臀比 #我的健身日常 #练出翘翘蜜桃臀
内容来自网络或网友投稿,如有侵犯您的权益,请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。