168 | 101 理想腰臀比养成
发布时间：2024-12-17 21:34:56
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168 | 101 理想腰臀比养成
不要太关心体重，多关心腰臀比！！
这几个我练了很不错的教程?在图［3
①提胸美背：
胸背起一练才是坠绝的
②沙漏腰：
重点是跟对呼吸、核心收紧去做动作！
一周就能肉眼可见腰两侧“）（”
③练臀
两个真爱教程，不仅练翘，还能改善臀凹陷！
下面那个是我健身房训练的黄金动作（需要训练基础）
#见人不如健身 #腰臀比 #我的健身日常 #练出翘翘蜜桃臀 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
