正常人日均两三千大卡很正常
发布时间：2025-01-14 19:18:53
正常人日均两三千大卡很正常
我现在天天吃好多 每天两三千大卡 我不信小红书上的博主吃那么少了。。。。我突然发现正常吃饭的话随随便便也是两千大卡的 我现在还是焦虑 因为我减肥我不知道正常人吃饭是多少大卡 后面观察了下我身边的人 早上随便一碗粉就是四五百大卡 中午吃饭啥的 可能还要来杯奶茶 轻轻松松一千大卡 当然有些不喝奶茶 那也是五六百大卡 晚上吧也算个四五百 这里就要一千五起步 普通人的话也不可能做到中间一点零食都不吃吧 有些高食欲的 就像我 我食欲很高还硬要减肥 现在天天暴食 我真的很焦虑啊 但我仔细想想 我以前似乎一直都是这么吃的 不过也很恐怖了 因为我喜欢吃撑 所以肯定对身体不好 我的胃就挺不舒服的 我今早就是五个烤红薯 其实一个就饱了 但谁能停下来呢 中午吃了饭后 又吃根糖葫芦还有一些小零食 粗略算下的话一千四百大卡有了 当然我平常的话 早上可能一杯豆浆一个馒头也能吃饱 但这里也会有个一千大卡吧 不过我饭量确实和我体重不成正比了 我希望不要胖 虽然我知道会胖 多少斤就要吃多少的饭量 我无数次想放过自己好好吃饭 结果暴着暴着体重上来了 人也是焦虑的 我这几天要回老家了 那边没有体重秤 我希望我能跟自己和解 其实我想要这么瘦无非是瘦下来我的脸小小的 我的脸从小到大都很圆 我很讨厌很讨厌 不过没办法 鱼与熊掌不可兼得 等我月经正常了 食欲稳定了 明年下半年就打算运动了 运动的话应该可以让脸紧致起来 #我的日常饮食 #没有一顿饭是白吃的 #记录一日三餐 #饮食日记 #健身就是为了更好吃吃喝喝 #日常 #减肥 #焦虑