刷到一个有关减脂的
发布时间：2025-01-14 18:58:40
刷到一个有关减脂的
直接说结论：过度有氧特别是高强度有氧并不好，抗阻训练对减脂和塑形更佳。
两年前的个人体会：每天5公里跑了两个星期，体重咵叉掉了4斤，肌肉纬度肉眼可见减小。#身体代谢慢 #快乐减脂 #健身的意义不止于减肥 #运动万粉助力计划