?标准体重+能量表，健康瘦身新秘籍！? 发布时间：2025-01-14 18:56:41 ?标准体重+能量表，健康瘦身新秘籍！? ?♀️?️♂️健康瘦身新秘籍！ 控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。根据身高-105计算出理想体重，再根据日常运动情况乘以能量系数15~35kcal/kg即可。 1千卡(kcal)=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦(kJ) ?️每日能量摄入表在手，合理膳食不迷路！一起告别盲目节食，健康享瘦每一天！? #健康减肥 #标准体重 #BMI #体重打卡 #体重管理 #体重控制 #能量摄入 #卡路里 #控制体重 #合理膳食 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
