消耗300卡需要多久❓看完就不想吃晚饭了?

发布时间：2025-01-06 18:29:36

?运动了还是瘦不下来？ ?你吃一口炸鸡相当于慢跑十分钟，所以常说减肥三分练七分吃‼️ ?对一般人来说最健康的减脂方式就是每天吃够代谢，（女生基础代谢一般在1000-1200卡路里）通过运动制造300到500大卡的热量缺口，比较适合～ ?今天给大家分享消耗300大卡的36项日常运动 ?如果是居家，推荐爬楼梯、跳绳和跑步，这三样是刷脂届扛把子!! #减肥日常 #又该减肥了 #减肥 #减肥减脂吃这些 #运动 #我的健康生活 #我的运动日常 #我的健身日常 #跳绳 #游泳 #你喜欢哪种消耗方式[投票]#

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