减脂必备 / 碳水类热量合集！！！
发布时间：2025-01-14 19:21:51
减脂必备 / 碳水类热量合集！！！
本期记录各碳水合集( 以一份为标准 )
饭类 :?
炒饭 450-500 kcal
鸡饭 500-550 kcal
咖喱饭 550-600 kcal
汤泡饭 150-200 kcal
台式卤肉饭 600-650 kcal
煲仔饭 600-700 kcal
日式肥牛饭 650-700 kcal
芝士焗饭 750-800 kcal
韩式石锅拌饭 600-700 kcal
烧腊饭 650-750 kcal
蛋包饭 600-700 kcal
包子 ：
鲜肉包 220-240 kcal
叉烧包 160-180 kcal
菜包 160-180 kcal
大肉包 300-320 kcal
菜肉包 240-260 kcal
豆沙包 210-230 kcal
奶黄包 200-220 kcal
豆蓉包 200-220 kcal
小笼汤包 60-80 kcal
三鲜包 230-250 kcal
流沙包 210-230 kcal
花生包 220-240 kcal
面食 ：?
炒面 450-550 kcal
云吞面 400-450 kcal
兰州牛肉面 500-550 kcal
快熟面 400-450 kcal
炸酱面 600-700 kcal
武汉热干面 550-650 kcal
酱油乌冬面 450-500 kcal
豚骨拉面 600-750 kcal
上海葱油面 450-550 kcal
重庆小面 550-650 kcal
宝子们，还想看什么食物热量可以告诉我
#食物热量评测 #卡路里计算 #控卡减肥 #热量计算 #减肥减脂吃这些 #瘦身搭子 #碳水炸弹 #爆碳水如何补救 #米饭热量 #包子热量