减脂期黑咖啡这样喝！发现裤子都变大了！
发布时间：2025-01-07 09:14:14
减脂期黑咖啡这样喝！发现裤子都变大了！
?减肥喝黑咖啡时间表
1⃣早上9-10点:热的黑咖啡效果比冷的好，可以提神醒脑，消?肿，排宿?，↑代谢，↓食欲！
2⃣午饭后30-60分钟
加快代谢，有助于消化囤积的食物，防止脂肪堆积
3⃣运动前30分钟
因为喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，脂肪?最快，此时运动效果会加倍！
⚠️注意事项
1⃣喝黑咖啡不要加糖或者咖啡伴侣，实在想加点
什么，可以加脱脂牛奶。
2⃣不要空腹喝黑咖啡，空腹的定义是不吃东西，
不喝水!所以正确喝咖啡顺序是:温水→黑咖啡→运动或者早餐跟上
3⃣睡觉前6小时不要喝黑咖啡，睡眠对减肥特别重
要，如果喝了黑咖啡失眠了，反而影响代谢，得不偿失!
4⃣一天之内不要喝过多的黑咖啡，建议每天不要超过两杯，喝咖啡过多会导致失眠、心悸等不良反应，也可能增加肠胃负担。
❌哪些人不适合喝咖啡:
有些人对咖啡因过敏，会出现头痛、恶心、心悸等症状。如果你是咖啡因过敏者，就不要喝了；姨妈期不喝咖啡；生病不喝咖啡！
?我喝的这款黑咖啡用的是阿拉比卡咖啡豆，农科院老教授研发的，配料表干净只有咖啡粉，没有植脂末等乱七八糟添加，关键是4盒204袋才只要49.9，囤货一杯才不到3毛!而且这个油脂特别丰富，有独立小包装，太适合做冰美式了!口感醇苦，一点都不酸涩!
早上一杯排水消中，而且一上午都贼有精神!
减脂期的姐妹快冲！！
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