当女朋友爱吃火鸡面，但又想健康低卡餐
发布时间：2025-01-07 09:17:29
当女朋友爱吃火鸡面，但又想健康低卡餐
最近女朋友突然疯迷上了火鸡面。但她担心卡路里很高，吃完一份就想液断。我就给他研制了这个低卡健康版火鸡面套餐，我们的理念是生活化减脂，健康但好吃的500大卡餐！
材料：
1. 火鸡面（310卡/人）
下整份面饼，但跟女朋友一人一半
?做法：水开下面饼，煮五分钟后，滤掉面汤，加100ml牛奶和火鸡面酱料，搅匀焖煮一分钟，出锅。
2.蚝油生菜（40卡）
两颗小生菜，和女朋友一人一颗
?做法：水烧开，下水烫生菜20秒，还是绿的脆的状态拿出来；另起锅，调少量蚝油加水和蒜末，热匀后出锅。
3.煎蛋（90卡）
两枚可生食蛋/鸡蛋，和女朋友一人一枚
?做法：少油煎熟即可
4.刺身甜虾（30卡）
盒?/小?直接买一份
最后装盘组装，20分钟内快速出餐，真的舒舒服服开心吃一顿！
总热量：470卡
如果把面饼换成荞麦面或者魔芋面会更低卡
快来@你的另一半来尝试一下吧！
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@生活薯