每顿都吃碳水 总热量不超1400大卡的三餐
发布时间：2025-01-06 10:14:16
![]()
每顿都吃碳水 总热量不超1400大卡的三餐
今日总摄入：1360kcal
今日运动：安娜有氧30min
背+肱二55min
其实前段时间一直都在努力克服进食焦虑，从一开始的每天只吃1000~1100卡，到现在基本上可以每天吃够1300卡也算是进步了。
尝试过很多方法，比如不称体重，不算热量，但都会在某天觉得多吃了，或者体重小小增长后选择重蹈覆辙的液断。
说实话现在都计算出来热量反而能吃的安心一些，虽然可能摄入量有些跟不上运动的消耗，但真的比之前全天只吃西红柿黄瓜那时候好太多了。
我这小菜鸟什么时候才能成功的完成一个标准的引体向上呢……
#三餐 #记录饮食 #饮食日记 #运动 #健身 #今天也要好好吃饭 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
